怎樣減肥最有效果？拜托了各位謝謝

我最近呢在針灸減肥覺得效果不錯兩個禮拜瘦了十斤其實呢我要說的是妳在吃素菜的時候不要用油水裏煮壹煮就ok了最簡單的方法就是：早上壹起來就是壹杯蜂蜜白開水200ml左右早飯就是吃蛋白質的東西我是吃兩個蛋白壹杯無糖低糖豆奶或者脫脂低脂牛奶中午壹葷壹素素材可以多壹點點葷菜不要多晚上盡量不要吃有油的東西和米飯面條等主食吃飯後6小時內才可以睡覺要不就會變得更胖