1、把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿壹定要高過心臟位置。
當壹個人的雙腿蹺起高過心臟之後，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使妳神清氣爽。
2、沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。
頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沈積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
3、不經意間的伸懶腰，對大腦也有好處。
身體長時間處於壹種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得壹杯羹。
4、良好的頭部血液循環功能有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。
隨身攜帶壹把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭發，壹天做三四次，壹次做三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。
5、壹天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，增強大腦記憶力。
叩齒時，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。
6、玩壹些益智類的遊戲
研究表明，玩壹些利用物理知識的智能手機遊戲，比如“割繩子魔法”，就能提高註意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛煉自己的適應能力。還有壹些涉及到規劃和調整策略的腦力遊戲，比如“星際爭霸”，也能提高記憶力。
擴展資料
記憶力對於人生的生活是非常重要的，如果壹個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看壹下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，壹般來說，因為每壹個人的體質不同，那麽他的記憶能力也會不同。
參考資料：