我給妳分享壹下我的減肥經驗，希望對妳有幫助。
早上起床先喝壹大杯溫水。因為我BM所以我是大口大口喝（的幫助腸道蠕動排毒）。然後運動半小時。不要太累，感覺熱了就行。運動完休息半小時再吃早餐。早餐壹個雞蛋，壹碗粥或者香蕉什麽的。
中午可以多吃點點，因為下午要上課嘛~~但是不要吃到自己都感覺撐了喲，那樣對胃不好。飯後站半小時，其實我偶爾也偷懶了的，呵呵。
晚飯盡量少吃，多吃素材少吃油膩。吃完飯散散步，可以當休息的，然後運動半小時。運動最好在睡前壹小時進行，不然剛剛運動睡覺會影響睡眠的。
每天多喝水，盡量不吃零食。堅持壹段時間妳就會看到效果的。當然，偶爾吃點點零食不會影響的。但是要學會自己控制。
另外，介紹幾個瘦腿的辦法。
1、躺在床上蹬腿。開始會很辛苦，慢慢習慣就好了。
2、競走。切記，走完之後要捏小腿，不然會長肌肉的。那樣更難減了。
3、刮痧。買個刮痧板，每天睡覺之前刮腿。網上很多具體的教程，妳可以搜搜。
只要自己有毅力壹直堅持，再胖的人也會瘦下來的。感覺自己堅持不了的時候，就看看那些減肥成功的人，用他們來激勵自己。我剛開始減的時候，5天瘦了4斤喲，呵呵。只是我比上面吃的還要少壹點。
妹妹，加油。我相信妳能瘦的。