每天至少喝多少杯綠茶,做多少個小時運動,幾天以後至少能瘦下多少斤?要堅持多長時間?

這個要根據個人的體質來衡量如果妳每天攝入的油脂過多那麽飯後1小時喝綠茶是可以分解體內油脂的如果每天都堅持運動每天運動1小時就夠了脂肪要在持續運動30～40分鐘時才會分解有氧運動是不錯選擇另外條健身舞也是很好的當然要稍稍控制下飲食多吃水果壹個星期壹個就會有效果如果妳有恒心 1個月妳會滿意自己的成果的