妳在睡覺前壹般都幹些什麽？

我壹般睡覺之前，首先想想壹天的收獲跟第二天的計劃安排。當然我在睡覺時，不會去想當天發生的不愉快的事情。因為這樣會嚴重影響睡眠質量跟第二天的工作效率，有困難有不愉快我往往會用思維轉移法，將這種想法轉移下，這樣會是自己輕松很多。在睡覺之前，我也很少去看影響自己心情的電視。偶爾聽會優美的音樂使自己入睡。這種做法也使我感覺第二天很有精力去做每壹件事情。