吃播音是現在比較流行的職業。作為壹個主播，除了介紹壹些好吃的，還會吃很多高熱量高糖分的食物。這無形中給人體帶來了很大的負擔，最終受傷的還是我們自己。
19歲的博主有50萬粉絲，可惜他不能再回答妳的問題了。因為他因為腦溢血不幸去世，這對他的家人和他的粉絲都是壹個打擊。
腦出血以前多發生在老年人，但近年來發病越來越年輕化。最重要的因素是不良的生活習慣，因為現在生活節奏快，壓力大，作息紊亂飲食高，脂肪和糖分多。
腦出血也可能是情緒波動引起的。比如和別人吵架情緒高漲，血壓飆升會導致腦出血。所以平時不要太情緒化，遇到事情多想想開心的事，或者轉移註意力。
平時註意調節心情，還需要加強體育鍛煉。食物很方便。多吃低糖低鹽食物，多吃新鮮水果蔬菜，或者多吃醋軟化血管。
腦出血也可以是便秘引起的，有時候大便不通暢，我們就會用力屏氣，這樣會增加腹壓，引起腦出血。尤其是老年人，便秘不要太用力。可以吃壹些清腸或者增加腸道蠕動的食物。
比如盡量多吃粗纖維食物，有助於排便。還可以吃壹些蜂蜜和香蕉、酸奶、火龍果等水果，也可以增加運動量。
腦出血的誘因是過度勞累。年輕人熬夜加班很正常。過度勞累會導致身體透支。還有喜歡抽煙喝酒的人，會導致血管脆弱，腦溢血。
想要減少腦出血的發生，首先要改變作息時間，早睡對身體好。晚上睡覺盡量遠離手機等電子產品，早上生物鐘自然就起來了。
平時飲食要清淡，少吃外賣，不劃算，不健康。水果是每天必不可少的食物。多吃牛奶和雞蛋。運動是必不可少的，身體素質會更健康。
誘發腦溢血的誘因有很多，和大川不良的生活習慣有關。平時要改掉壞習慣，身心平靜，不急不躁。能不碰煙酒，每年定期去醫院體檢。
尤其是高血壓人群，要勤測，多控，少鹹少膩。