讀完這6本書之後我學會了"自律"上癮
《我們為什麽要睡覺》豆瓣評分：8.5
推薦理由：
要使大腦和身體健康恢復到最佳狀態，我們唯壹能做的也是最有效的事，就是睡覺.它是大自然賜予我們的最佳對抗死亡方法。比爾'蓋茨盛贊推薦，稱此書讓他告別熬夜，開始好好睡覺!
《掌控習慣》豆瓣評分：8.8
推薦理由：
美國著名習慣研究專家詹姆斯·克萊爾根據習慣形成的4個步驟，總結了相對應的培養習慣的4大定律：本書通過這4大定律.56個具體案例，幫助妳快速養成良好的習慣，同時利用這4大定律的反面，可以幫助妳戒除不良的習慣。
《自控力》豆瓣評分：8.5
推薦理由：
自控力其實可以訓練的，像讀教科書壹般地學>這本書。治療焦慮.抑郁嗜食和各種上癮癥狀。的有效方法，是放棄控制內心感受，反而能讓我們更好地控制外在行為
《運氣的誘餌》豆瓣評分：8.5
推薦理由：
迷境"是全書的核心詞。這種孤獨的.沈浸式的活動可以讓時間，空間、金錢、社會價值都暫時停止運轉，有時甚至可以模糊壹個人本身的存在感。本書探討賭博機成癮現象.不會將其孤立地歸因於賭博者或賭博機，相反.作者會探究兩者之間的交互過程.這點研究得尤為透徹。
推薦理由：
迷境"是全書的核心詞。這種孤獨的.沈浸式的活動可以讓時間，空間、金錢、社會價值都暫時停止運轉，有時甚至可以模糊壹個人本身的存在感。本書探討賭博機成癮現象.不會將其孤立地歸因於賭博者或賭博機，相反.作者會探究兩者之間的交互過程.這點研究得尤為透徹。
推薦理由：
這本書系統闡述了心流理論.進入心流狀態的條件.從日常生活休閑娛樂.工作、人際關系等各方面.闡述如何進入心流狀態.對心理學愛好者和研究者來說，《心流》是理解積極心理學等領域不可或缺的理論素材：對大眾讀者來說，這更是壹本提升幸福感和效率的行動指南
《貪婪的多巴胺》豆瓣評分：7.8
推薦理由：
為什麽曾經浪漫的感情也會變淡?為什麽成功人士通常不會覺得自己很成功?為什麽幾乎所有的節食計劃後來都功虧壹簧?為什麽聰明的人經常會做出糟糕透頂災難性的決定?這都取決於大腦中的壹種單分子結構--多巴胺。這種化學物質控制著妳的欲望，想象沖動、創造力.出乎意料地影響著我們生活的方方面面