身體保養：
眼睛：經常加班熬夜，眼睛是需要關註的重點，尤其是天天對著電腦屏幕的工作。無論工作多忙，每小時壹定要遠眺5-10分鐘，晚上熬夜的時候可以多看看辦公室的綠色植物。如果有戴隱形眼鏡的習慣，最好在加班之前換成框架眼鏡。隱形眼鏡連續佩帶最好不要超過8小時，如果要加班要熬夜，取掉隱形眼鏡，避免隱形眼鏡戴得太久對眼睛造成不可匿的傷害。
補水：除了面部皮膚要補水，身體也需要補水。因此如果加班熬夜，壹定要多喝水。專註於工作的時候經常會忘記了喝水，而且工作又會讓身體更容易消耗水分，當妳發現已經口幹舌燥的時候是身體在提醒該補水了。
適當加餐：在加班的時候，身體對能量的消耗很大，到了晚上應該適當加餐，給身體補充壹點能量。但是加餐應該要註意，不要吃高溫高脂的食物，也不要吃得過飽，或者在下班後去吃個宵夜吃得飽飽得回去睡覺，這樣會造成能量吸取過多，造成身體發胖。