1、我們所拍攝或使用的原素材壹定要保持清晰，至少要在720以上，選擇窗口——元數據看導入素材的基本信息。在元數據窗口找到“視頻場序”，記錄下場序（場序設置出錯會導致畫面出現馬賽克，進而影響清晰度）。
2、首先，打開壹個PR文件。進入後點擊界面左上角的文件按鈕。在出現的菜單界面中選擇導出，點擊第壹選項媒體。彈出壹個導出設置層，在格式選項裏選擇H.264，這個格式就是高清的MP4格式了。
3、選擇正確的序列設置：在導出前，請確保您的序列設置與您要導出的視頻的分辨率和幀速率相匹配。您可以在“序列設置”中進行更改。選擇正確的輸出格式：在導出前，請選擇正確的輸出格式。
4、點擊左上角菜單欄中的文件，如圖所示。選擇導出，點擊媒體，如圖所示。在頁面的右側，可以選擇導出視頻的格式，如想導出高清視頻，可以選擇H264或H264藍光，如圖所示。
5、首先，確保在pr中視頻已經剪輯完畢。在pr中單擊文件。選擇導出媒體。在導出中將格式設為H264。預設選擇高比特率。單擊導出，這樣的設置導出的文件是MP4格式，文件占用空間小，畫質又清晰。
6、首先將視頻給剪好，然後再文件中，打開導出為媒體。