外研社是外語教學與研究出版社的簡稱，由北京外國語大學創辦，1997。它是中國最大的外文出版機構和最大的大學出版社。外研社有很多含金量非常高的比賽，主要有四個:
#1.外研社杯全國大學生英語演講比賽
#2.外研社杯全國大學生英語寫作比賽
#3.外研社杯全國英語閱讀比賽
#4.外研社杯全國英語辯論賽
如果妳的英語基礎很好，妳的朋友王建議妳參加外研社的英語演講比賽和辯論賽。這兩個比賽已經舉辦了很多年，都是英語圈非常大型的比賽。而且英語演講比賽和辯論賽可以鍛煉妳的英語思維能力、語言組織能力、批判性思維能力和看事情的能力。不要以為妳就完事了，這需要妳投入大量的時間和精力去積累素材，閱讀國內外新聞，培養邏輯能力等等。即使妳在比賽中沒能取得壹個滿意的成績，準備過程也足以讓妳的英語水平“踩”上很多人。
如果妳是在自習室默默背單詞，壹天不虐200個GRE感覺被掏空，寧願參加寫作比賽和閱讀比賽，也沒有壹個要背單詞的女朋友。這兩項比賽都是近幾年才舉辦的，但依然含金量十足。