平日裏增加體育鍛煉，遊泳，跑步，練肺活量，對糾正發音也有好處。練習腹式呼吸有兩個部分:第壹是習慣用腹部呼吸；二是練習如何把氣留在體內。
首先，每次用嗓前，先花幾分鐘做呼吸練習。這個時候，保持身體放松。可以試著單手壓出腹部，感受丹田的力量。吸氣時，控制氣體被吸進胃裏，明顯看到胃的起伏。之後試著把空氣吸入腹部，屏住呼吸十秒左右，再慢慢呼出。
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/4a 36 a caf 2 edda 3c 99 e 80 Fe 93901203 f 9219 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/4a 36 acaf 2 edda 3c 99 e 80 Fe 93901203 f 9219？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/4a 36 acaf 2 edda 3c 99 e 80 Fe 93901203 f 9219 "/>
擴展數據:
保護嗓子的小貼士
1，冬天註意保暖，夏天少喝冷凍飲品，多喝茶清熱降火。
2.避免在長篇大論後吃辛辣食物、吃冰棍、喝冰鎮飲料。因為長期用嗓會造成聲帶疲勞發紅，刺激性食物會加重癥狀。
3、忌吃甜食在使用大量聲音之前，吃太多甜食會增加腸胃轉化的負擔，腸胃負擔加重，會使其轉為渾濁。特別是感冒、發燒、咽喉發炎期間，忌甜食，飲食清淡；這個時候聲帶組織很脆弱，要盡量少說話。
4.不要太清嗓子。當我們清嗓子時，氣流會劇烈震動聲帶，從而損傷聲帶。這時候最好喝壹口水潤潤嗓子。如果長時間喉嚨不舒服，壹定要堅持清嗓子。去醫院檢查，可能是過敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。
5.用淡鹽水漱口可以減輕咽炎和上呼吸道感染引起的炎癥。早上、飯後、睡前用淡鹽水漱口。
/news . ifeng . com/a/20170504/51043837 _ 0 . shtml " target = " _ blank " title = "鳳凰網-教妳如何保護自己的聲音">鳳凰。com-教妳如何保護自己的聲音。