舞蹈最好從小練。有哪些適合成年人練習的舞蹈？對於成年人來說，街舞不錯。活潑的話跳壹些動感的舞蹈，內向的話跳民族舞。建議妳每天下橋，練習柔韌性，或者做瑜伽。因為不管是什麽樣的舞蹈，靈活壹點是好的，也會讓體態更加優美。
壹般來說，很多培訓班的教學內容都是軟開場、素質訓練、芭蕾訓練、古典舞(綜合組合、技術技巧、成品舞)、民族民間舞、獨舞、群舞、個人創作、舞蹈教學方法等。想學什麽都需要提前觀察，什麽舞蹈最適合，所以健身中心教可能比較容易，還有拉丁國標1。
如果妳是需要紮實基礎的舞蹈類型，比如芭蕾，現在學真的有點晚了。但是像壹些對基礎舞要求沒那麽高的人，當然可以學。如果妳把跳舞當成放松和鍛煉，女生跳街舞還是不錯的。協調性可以慢慢提高，真的很好。
目前現代舞和現代舞都挺好的，那種不壹樣的氣質真的很好。練芭蕾基本功練回身材給妳壹種不壹樣的氣質，很好，給人很不壹樣的美感。練舞可以增加氣質。壹般來說，如果妳是女生，練舞可以讓男生對妳刮目相看，很厲害。
總結:跳舞是從小最好的練習。有哪些適合成年人練習的舞蹈？如果是成年人，街舞不錯。活潑的話可以跳壹些動感的舞蹈，內向的話可以跳民族舞。建議妳每天下橋，練習柔韌性，或者做瑜伽。因為無論什麽樣的舞蹈，多壹點彈性都是好的。