1、保持好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度。
2、經常看看窗外，看看遠方進行調節。
3、喝大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環。
4、多吃含維生素a的食物，如香蕉，火龍果，胡蘿蔔等，減少眼幹澀，這些食物對眼睛有很好的保護作用。
5、保持辦公環境的空氣濕潤，盡量擺放壹個加濕器，電腦族容易出現眼幹澀的現象。
6、眼睛感覺幹澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水。
擴展資料：
連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時最好休息5-10分鐘，盡量遠眺讓眼睛放松，同時活動頸部和肩部肌肉，頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。我們工作學習時，眼睛是向內、向下看的，休息時要讓眼睛向左上方和右上方看。
同時，要避免長時間佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。註意飲食調理，要多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡蘿蔔等，多補充各種維生素。
常用電腦的幹眼癥高危人群，應常備眼藥水，定期補水增加眼睛濕潤，維持其功能正常。
人民網-冬天經常感到眼睛幹澀是怎麽回事？