其次，糾正自己的睡姿，
我們通常有四種睡姿，其中各有優勢，您可以根據自己的身體狀況，選擇相應的睡姿。
仰臥優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯臥優點：采用這種睡姿，睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
左側臥優點：有利於胃酸排入消化道。缺點：壓迫心臟、胃部，容易讓人在睡覺時翻來覆去，睡眠不穩定。
右側臥優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：容易導致胃酸返流，影響右側肺部運動。
最後，用民間的話來說，呵呵，不如放點帶鐵的東西作驅邪以用（例如，剪刀，小刀之類，我習慣戴墨玉和佛珠在左右兩手睡覺比較踏實）。或者，時常在壹間屋子睡不安穩，就換間房間吧。
祝您健康：）