雙手舉過頭頂投籃球要什麽肌肉

紅二頭肌紅三頭肌，也就是上臂正反兩塊

還有背肌腹肌

手臂的話俯臥撐可以煉胸和二頭肌

三頭肌我壹直是去健身房的類似於手向下壓的動作

背脊的話提重物就可以了

腹肌就是仰臥起坐啦

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