停止內耗，人民日報給的9個建議。
永遠可以相信人民日報，人民日報YYDS!!
1.停止活在他人眼裏，我們都習慣用自己的想法和要求，去評價和看待他人。當我們過分看重他人的評價和看法，我們就活在了他人的世界，脫離了自己。最重要的是，我們要明白，自己想要什麽！
2.停止苛求完美，當我們過分追求完美，我們就會害怕失敗，不敢前進。有時，完美並不是壹件好事。更好，比完美更美。
3.停止陷入消極，很多時候，不是事情壓垮了我們，而是我們看待事物的態度壓垮了我們。消極，讓我們看到不好的壹面；積極，會讓我們看到好的壹面。而在糟糕的事情，也有積極壹面，不妨去發現它。
4.停止思慮過度，當我們想太多時，簡單的事情就會變復雜；當我們學會放空，學會放手，它就會變得簡單。當妳想太多，覺得很累時，就對煩惱說壹句：隨它去吧。
5.停止自我設限，當我們覺得自己做不到時，就註定了我們做不到，這是自我設限：當我們覺得自己可以時，全世界都會幫我們。
6.停止拖延，每個人都有拖延，惰性是人的天性。當自己面對任務不想動時，不妨想想自己做完事情能獲得的好處。比如，寫完方案，周末就可以出去玩了。
7.停止反復猶豫，猶豫，讓我們陷入迷茫和自我懷疑中：而行動，會幫我們找到信心和確定。猶豫時，不妨先踏出第壹步。
8.停止自我攻擊，“我應該做得更好”“為什麽我不能像他那樣？"我就是笨”，內耗中有太多對自我的否定了，我們不能接納自己。內耗時，多和自己說”我允許”，“我允許自己先做到這個程度”我允許我做我自己"”我允許自己笨壹點，更努力壹點”。
9.停止後悔，後悔，只會讓我們活在過去，和對自己的批判。要相信，昨天的路並沒有白走，它都會成為新的壹天的墊腳石。