七大假日綜合征，妳中招了嗎？
1
睡眠紊亂，精神萎靡
表現：失眠多夢，睡不踏實，易醒，精神狀態不佳。
2
代謝紊亂，消化不良
表現：腹脹，腹瀉，或者便秘。
3
神經性厭食
表現：食欲減退，不想吃東西，覺得自己胖了，刻意控制飲食，甚至吃減肥藥。
4
憂郁癥
表現：感到孤單、憂郁、無聊。
5
眼睛不適，沈迷網絡綜合征
表現：頭重腳輕，眼睛發幹，澀痛不適，看東西發花，還成了雙影。
6
疲憊燥熱，旅遊後遺癥
表現：免疫力下降，全身燥熱，感冒發燒，角膜發炎，牙痛，口腔潰瘍等。
7
恐懼上班
表現：焦慮，郁悶，煩躁，恐懼。
七招讓妳節後滿血復活
睡眠保持6-8個小時的睡眠 / 天，以飽滿的精神面對工作。
無論如何，東西還是要吃的，七八分飽就行。如果假期攝進過多煎炸、上火的食用品，可以適當喝點涼茶，但若假期吃了過多冷凍食用品，可喝點姜湯（姜有溫中散冷之效），以調節胃腸的陰陽平衡。
寫壹張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列其上，做到心裏踏實，壹目了然。短時間內，工作強度不宜過大，應循序漸進，先把必要的工作做完，不要給自己太大的壓力。
如果情緒低落，多給自己積極的暗示；利用空閑時間做自己喜歡做的事，如聽音樂、閱讀、運動等，這些都有助於幫助放松心緒，恢復註意力；每幾個小時深呼吸壹次，也可以喝點茶和咖啡提提神。
由於假期吃得不規律、節後出現腹脹或厭食，可服用壹些助消化的藥物，厭食的可適當吃壹些健胃消食片或山楂片，盡量吃平淡的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃歇歇。
嚴格控制上網時間。不論是手機還是電腦，超過1小時至少休息15分鐘。同時多吃動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、豆芽等富含補充維生素和蛋白質的食物，也可以用菊花、枸杞泡茶喝。必要的時候可以滴眼藥水緩解視疲勞。
別忘了多給獨居的親人打電話，以免他們熱鬧過後生活無可適從沒有。主動生活。主動樂觀。