看妳用多大功率的電飯鍋,煮多少粥了。
黑米粥需要煮很久。壹般都是先在水裏泡幾個小時再煮。有時候我甚至會泡壹晚上,第二天早上再煮。泡在水裏更容易煮。
不過為了讓米飯好吃,我建議煮到粥煮開,然後電飯鍋保溫燉15-20分鐘。味道很好,黑米很有營養。我建議加點紅棗補血。
小貼士:
黑米的營養價值;
黑米含有較多的蛋白質和氨基酸,以及鋅、鐵、鉬、硒等多種維生素和人體必需的微量元素。
營養價值更高,能滋陰補腎,養胃暖肝,明目活血。長期食用黑米可治療頭暈、貧血、白發、眼疾、腰膝酸痛等。
材料:
黑米、大棗、冰糖、銀杏、銀耳、核桃仁、花生。
如何吃:
黑米不容易煮,因為外面有壹層堅硬的種皮。未煮熟的黑米不易被胃酸和消化酶分解,會引起急性腸胃炎和消化不良。
吃黑米時,要用清水將米略洗幹凈,用溫水浸泡5-7次,壹夜壹次,第二天可加入大棗、冰糖,小火燉壹小時左右。當然也可以加入銀杏、銀耳、核桃仁、花生等。,營養價值較高,是四季佳品。
電飯煲要時刻看著鍋,防止溢出。
等差不多熟了,就可以用小火了。
沸騰時拔掉插頭,20分鐘後再煮5分鐘。
(怕溢出,用勺子撐著蓋子,或者讓蓋子開壹點。小火慢煮,或者壹會兒綁桌,意思是壹會兒給我,自己掌握。)