在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像壹片無形的烏雲，籠罩在每個人的心頭。情緒像是壹把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做壹些違反道德的事情。古人有雲：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關，那麽面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優劣是沒有關系的。它的作用在於在妳擁有自信那壹刻起改變自己，走壹條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是壹馬平川的，起伏坎坷總還是會在妳不經意的時候出現。當妳在壹些不起眼的地方摔跤以後，妳的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼於欲要征服的無限險峰？有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，著眼於未來。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自於自我暗示。我們可以起床後對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，並且壹天的生活都會是很棒的！其實，這樣的暗示也就給了自己壹種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那麽學習效果能不好嗎？生活能不愉快嗎？
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓妳的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力壹旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有壹個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像壹個氣球，如果不斷地往裏吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續發展。
面對壓力，有時發揮壹下阿Q精神，自我解嘲壹下，也不失為壹個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。