發膜和護發素在使用頻率、使用方法等方面存在很大區別。
1、使用頻率
發膜透過頭發的毛鱗片進入發絲，壹般使用壹次可以維持8-15天。所以建議至少每周做壹次發膜。
護發素作用於頭發的表皮層，護發素的效果基本上可持續1-3天，所以，壹般建議3天左右用壹次護發素。
2、使用方法
建議在洗發後用毛巾吸幹水分後使用發膜，適量塗抹，然後再包上熱毛巾，戴上浴帽停留15-20分鐘再用溫水沖洗幹凈就可以了。
護發素是在用洗發水清洗過頭發並沖洗幹凈後，適量塗抹。之後按摩頭皮，再直接使用溫水沖洗幹凈即可。
鑒別護發素好壞的方法：
1、看包裝
壹般品質好的護發素，其包裝瓶的瓶身通常是比較光滑的，而且做工也非常精致，用的材質都很硬，且色彩柔和，接口處嚴密、無裂痕，字跡清晰。相反，劣質護發素沒有這些特征。
2、看泡沫
品質好的護發素，其泡沫非常細膩。相反，劣質護發素的泡沫比較粗糙，用起來手感不是很好。
3、看感受
品質好的護發素，在用完以後，頭皮會感覺很舒服、很透氣，頭發摸上去感覺很輕、很柔、很軟，沒有油膩的感覺。相反，劣質護發素沒有這樣的表現。
4、聞味道
好的護發素氣味很好聞，接近植物的自然香味。劣質的護發素有壹股刺鼻的味道。