中國武術按其運動形式可分為：套路運動和搏鬥運動兩大類。套路運動，是以技擊動作為素材，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律編成的整套練習形式。套路運動按練習形式又可分為單練，對練和集體演練三種類型。單練包括徒手的拳術與器械。對練包括徒手的對練，器械對練，徒手與器械對練。集體演練：分徒手的拳術，器械或徒手與器械。
武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“壹動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛煉。中國武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益.
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