1，策劃新節目:睡眠主播會利用上午的時間策劃設計新的睡眠節目，尋找新的素材或者測試不同的音效，以保持節目的多樣性和吸引力。
2.學習升級:早上也是睡眠主播學習升級的時間。他們會閱讀相關的睡眠和放松技巧，學習新的音頻處理技術，或者參加培訓和講座，提高自己的專業水平和節目質量。