這取決於餃子裏的餡料和碗的大小。按照壹個20g的豬肉餃子和壹碗200mg的米飯計算，每100g的餃子熱量約為250卡，20個餃子熱量為1000卡，壹碗米飯熱量約為230卡，所以20個餃子相當於4碗米飯以上。
二十個餃子相當於幾碗米飯。
如果是素的餃子，餡料都是原料，熱量會低壹些。每100克的熱量約為150卡。
肉夾饃富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素等，營養比較均衡。
如果餃子是自己包的，壹般餡比較足，尺寸也比較大。不建議吃太多。最好壹次吃10-15塊左右。
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