1、宜祛暑滋陰，立秋之後，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用壹些滋陰潤肺的食物。
2、調理脾胃，實際上立秋後很長壹段時間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大，在這樣的氣候條件下，調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。
3、心理調適，晝夜溫差的展開，會使人體新陳代謝和生理機能都受到抑制，導致機體功能紊亂，進而使情緒低落，註意力難以集中，甚至還會出現心裏煩躁、多夢、失眠等壹系列癥狀，即人們通常所說的“低溫抑郁癥”。