這種水果中富含有非常豐富的維生素a和維生素c，可以有效的幫助改善血液循環，還可以幫助提高身體的抵抗力，增加抗感染的能力。改善失眠，得到更優秀的睡眠質量，那麽記憶力也會得到很好的恢復。
2、香蕉
香蕉中富含非常豐富的礦物質，尤其是鉀元素。身體攝入足夠的鉀元素，可以幫助預防精神疲倦。還可以改善體內的鈉鉀元素平衡，對身體的內分泌有著非常積極的作用。
3、雞蛋
雞蛋中富含有非常豐富的卵磷脂，這種物質被身體消化吸收後，可以產生乙酰膽堿，乙酰膽堿與記憶的強弱有著非常密切的關系。
如果身體能補充充分的乙酰膽堿，就可以幫助有效的增強記憶力。因此，記憶力下降的朋友應該多吃些雞蛋。
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4、竹筍
竹筍中含有非常豐富的維生素a，經常食用竹筍可以幫助有效的預防動脈硬化。如果大腦產生的動脈硬化的癥狀，那麽就會對記憶力也是有非常不利。
5、蘿蔔
不管是胡蘿蔔還是白蘿蔔，對記憶力的調整都有著非常優秀的作用。蘿蔔可以幫助刺激大腦的物質交換，減緩記憶力下降的癥狀。蘿蔔中還富含有非常豐富的維生素，也可以起到補腦的作用。
6、海藻
海藻中含有非常豐富的維生素c，葉綠素和礦物質，這些物質可以幫助改善記憶能力。
/news.ifeng.com/c/7fZkbutqxwB"target="_blank"title="只支持選中壹個鏈接時生效">鳳凰網——記憶力下降多吃哪些食物？6種食物對記憶力有幫助