在Excel中啟用宏的步驟如下：
1、打開Excel表格，點擊左上角的“文件”選項，在下拉菜單中選擇“更多”，然後點擊“選項”。
2、在Excel選項窗口中，選擇左側的“信任中心”，然後點擊右側的“信任中心設置”按鈕。
3、在彈出的信任中心窗口中，選擇左側的“宏設置”，然後在右側勾選“啟用所有宏”和“信任對VBA工程對象模型的訪問”。
4、點擊確定後返回工作表，點擊菜單欄上的“視圖”，在下拉菜單中選擇“宏”，然後點擊“錄制宏”即可啟用宏功能。
在Word中啟用宏的步驟如下：
1、打開Word文檔，點擊功能區的“查看”標簽，然後在“Macros”部分點擊與宏相關的下拉圖標。
2、在下拉菜單中選擇“記錄宏”。
3、“錄制宏”對話框將出現在屏幕上，在“宏名稱”文本字段中輸入宏的名稱。
4、如果要將相同的宏用於其他文檔，請在“將宏保存在”下拉菜單中選擇適當的選項。
5、點擊“開始錄制”按鈕開始錄制宏。錄制完成後，可以使用快捷鍵或添加到快速訪問工具欄來運行宏。