當妳對遊戲和視頻感到膩煩時，可以嘗試壹些新的活動來調整妳的興趣和註意力。以下是壹些建議：
嘗試新的愛好： 探索壹些妳以前沒有嘗試過的愛好，比如繪畫、寫作、音樂、體育等。這可以為妳帶來新的樂趣和滿足感。
社交互動： 與朋友、家人或社區壹起參加活動，增加社交互動，有助於改變妳的日常單調。
學習新技能： 挑戰自己學習新技能，這可以是壹種激勵的方式。在線課程提供了學習各種主題的機會。
戶外活動： 外出參與戶外活動，呼吸新鮮空氣，與大自然互動，有助於提升心情。
閱讀書籍： 選擇壹些妳感興趣的書籍，擴展知識領域，或者沈浸在小說中，享受閱讀的樂趣。
定期休息： 如果可能的話，進行定期的數字斷食，遠離電子設備，有助於調整生活平衡。
設定目標： 制定壹些實際目標，這可以是短期或長期的，有助於激發動力並為生活註入新的意義。
記住，尋求專業幫助也是壹個明智的選擇，如果妳感到無法擺脫負面情緒。