現在35歲的傑哥，典型的理工男，非常喜歡電腦。畢業後，我自然開始做程序員。前幾年頻繁跳槽，很快年薪30萬。
他工作也很努力，經常加班熬夜，有時甚至帶病工作，被同事們稱為“絕望的三郎太”。我在這家公司工作了10多年。今年受疫情影響，公司發展不好，年初不久就開始裁員。
35歲的程序員被公司辭退，生活壓力大到哭不出來。如何從中年危機中拯救自己？
35歲的傑哥被公司直接裁掉了。他認為他多年的工作經驗可以幫助他很快找到工作。
但是面試的時候面試官知道他35歲，拒絕了。即使他降低薪資要求，也沒有公司會聘用他。
突然失業給他帶來了巨大的壓力。我想，壹個35歲的男人，想到月供車貸，老老少少，生活負擔加重，居然哭了。
35似乎是很多互聯網公司的底線，很多職場人也面臨著類似的情況。無論妳的能力和資歷如何，只要妳老了，妳就面臨著被淘汰的風險。
為什麽35歲會出現職業危機？
職場上，職業危機不僅僅存在於35歲，還會過早地發生在壹些人身上。其實每個人出現職業危機的原因都不壹樣，比較普遍。
第壹，學習能力下降，停止。有些人，在工作中取得壹些成績後，開始沾沾自喜，認為自己很厲害，不需要再努力了。
但是，對於公司來說，公司壹定希望妳能提供更多的價值。當妳的能力已經不能滿足公司的需求時，妳就會面臨職業危機，這個危機在每個年齡段都會存在。
二是身體機能下降，精力有限。隨著年齡的增長，人的身體機能會逐漸衰退。35歲以後的人很難熬夜連續加班。
體力和精力有限，工作中很難有年輕人的活力，所以很多公司更願意雇傭年輕人。
第三，生活負擔重。壹般35歲已經結婚創業，生活負擔很重。老人生病，子女教育成本巨大，不僅需要時間照顧，還需要足夠的資金。而他們的工作能力和效率與工資的增長並不成正比，這也是很多公司不願意接收35歲的人的原因。
這也是為什麽很多面試官不願意接受35歲以上的人。而且他們有著豐富的職場經驗，大多已經成為職場老手。相比剛入職場的人，性價比很低。
面對35歲的職業危機，如何自救？
面對中年職場危機該怎麽辦？重點是三個，可以幫助妳避免職業危機，讓妳的職業發展越來越好。
第壹，堅持學習，提升自己的專業能力。
在職場中，工作能力在任何時候都很重要。如果妳堅持學習，妳可以幫助自己提高。當妳的專業能力達到壹定程度，成為崗位上不可替代的人，自然可以避免職業危機。
但是，妳的工作能力必須出眾，才能在職場上立於不敗之地。
第二點:未雨綢繆，規劃好自己未來的職業生涯。
隨著年齡的增長，高強度的工作對身體的傷害會很大。所以為了自己的健康，也為了避免被公司突然裁員，壹定要提前為自己做好打算。
比如可以去壹些工作環境相對寬松，企業文化健康的公司。有機會的話可以去國企或者事業單位工作，會輕松壹些。
另外，35歲以後找工作，最好是獵頭或者朋友推薦，可以幫妳更快找到合適的工作。
第三點:學會變通，內部跳槽。
在互聯網行業，年齡可能是妳的極限，但職場不會限制妳。如果對現在的職位不滿意，可以嘗試換工作。
比如作為程序員，可以嘗試轉崗到運營、產品經理、培訓講師等崗位。因為它通常是可訪問的並且相對容易傳輸。
跳槽間隔時間不要太大，否則壹時難以適應，還會帶來職業危機。另外，最好不要轉技術崗，因為技術崗被淘汰的風險還是存在的。
所以，面對中年危機，我們可以提前做好準備，規避危機，或者在危機來臨時及時做出改變，尋找出路。