走功，最能展示國旗護衛隊的風采。32人組成的護旗方隊，要橫成行，縱成列，步幅壹致，擺臂壹致，目光壹致。從金水橋到國旗桿下138步，每步都要走得威武雄壯，鏗鏘有力，走出軍威、國威來。為過好這壹關，官兵們白天綁沙袋練踢腿，用尺子量步幅，用秒表卡步速，壹踢就是成百次、上千次；晚上，夜深人靜的時候，又拉到廣場上壹遍遍地實地演練。每逢刮風、下雨、降雪天，練了壹遍又壹遍，保證刮風走得直，下雨走得慢，降雪走得穩，動作不走樣、不變形。
持槍功，最能體現國旗衛士的威武和祖國的尊嚴。護旗兵用的是鍍鉻禮賓槍，夏天手出汗容易滑脫，冬季冰冷的手握不住槍。為了達到操槍壹個聲音、壹條直線，他們就在槍托下吊上磚頭練臂力，腋下夾上石子練定位，直到手掌拍腫了，虎口震裂了，右肩磕紫了，才能闖過這道關。
眼功，是國旗衛士內在神韻與外在儀表的雙重體現。只要妳看到國旗護衛隊每壹個戰士執勤時的眼神，妳就會對“炯炯有神”這個成語有更深切的理解。為了具備這樣壹雙眼睛，官兵們在風沙彌漫的環境裏磨練沙打不瞇的本領，在人困馬乏的夜色中保持全神貫註。
展旗、收旗功，是展示有中國特色升旗儀式的“專利”。國旗掛上旗桿升動時，旗手迅速將17平方米的國旗，向空中甩出個扇形，此為“展旗”；當國旗降至桿底的壹剎那，旗手迅速將國旗收攏成壹個錐形，此為“收旗”。壹展壹收，如行雲流水，是力與美的傑作。為了讓“展旗”的動作灑脫有力，旗手們每天練展臂，手臂腫脹，吃飯時連筷子都拿不起來。“收旗”時為了準確無誤用手臂將飄蕩不定的國旗握住，旗手便堆起壹堆沙子，每天堅持手掌用力往沙堆裏插，往復無數次，常常練到手指流血 當然平常的可以 不那麽連，就是仿照學習就 OK