●作好吃苦準備
升入高壹，學生要面對更概括、更抽象、更難於理解的課程學習，面對更激烈、更緊張的競爭環境，面對更長的在校時間和更遠的往返路程，都要求新高壹的同學要樹立起壹種學習意識、高考意識，做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。
●盡快適應新環境
高中階段不僅所學知識深度、難度加大，而且新的學校、新的老師、新的同學會使人際環境較以前更復雜。尚未成年的孩子們面對新的環境往往目不暇接，難免產生種種心理困惑和矛盾沖突。
●學會自主學習
較之初中階段，高中階段學習難度、強度、容量加大，學習負擔及壓力明顯加重，不能再依賴初中時期老師“填鴨式”的授課，“看管式”的自習，“命令式”的作業，要逐步培養自己主動獲取知識、鞏固知識的能力，制定學習計劃，養成自主學習的好習慣。
●尋找適合學習方法
初中學習方式以模仿和記憶為主，而高中則是以理解和應用為主，要求學生要有更強的分析、概括、綜合、實踐的能力，將基本概念、原理消化吸收，變成自己的東西。家長及高壹新生要根據自己的條件，及高中階段學科知識交叉多、綜合性強，以及考查的知識和思維觸點廣的特點，找尋壹套行之有效的學習方法。
●重新自我定位
新生入學前，首先要過好心理關，到了壹流學校的學生，以前在初中都是班裏的佼佼者，現在進入壹個新集體，壹旦成績有所波動，也要認識到是正常現象，不要對自己失去信心。如果是去了不太理想的學校，也不應該灰心，爭取盡快成為班級甚至年級的“領跑者”。
進入高中後，很多新生有這樣的心理落差，比自己成績優秀的大有人在，很少有人註意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應盡快進入學習狀態。記住，進入高中，大家站在同壹起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。因此，家長要使孩子明白強中自有強中手的道理，要幫助孩子客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確評價，並激勵孩子不斷向目標努力。
到高中不會聽課怎麽辦
壹位即將邁進高中校園的同學憂慮地說道：“聽說很多學生都不能適應高中的學習生活，成績退步很快，我不知道自己現在能做什麽？”
為此，記者隨機采訪了數十位今年參加高考或者即將升入高三的學子，他們都反映：高壹時曾感到又著急、又無從下手，不知道該怎樣聽課，進而由於不知道如何聽課，引起脾氣暴躁、情緒低落等壹系列問題。今年以513分被上海財大錄取的孫同學，在初中時成績相當不錯，可進入高壹後成績幾乎滑到了“谷底”。她說：“那時候，那些平時看起來不怎麽努力的同學都比自己考得好，每天上課都強迫自己專心再專心，可在課堂上好像什麽都聽懂了，回去做題稍難點的就不會做了，簡直不知道該怎麽辦。讀了快十年的書還不會聽課，說來也許很多人都不相信。”
陸老師建議：要解決這個問題既需要老師耐心地訓練，學生應該多選擇合適的機會、渠道和任課老師進行溝通，讓他們了解妳們所想的，以便能更好地進行教學；另壹方面，學生還要正確認識自己，相信自己不比別人差，要明白自己感到不太適應，別的同學也是由初中升上來的，也會有同樣的感覺，給自己信心。
列壹份開學清單
經過壹個假期的休息，高中新生將進入壹所陌生的校園，那麽他們應該準備些什麽呢？為此，記者專門請教了壹些老師、往屆學生和家長，希望能給高中新生提供參考。
●高中生的開學清單
跟小學生不同，高中學生多了很多的自主性，基本上都是自己去準備壹些開學的物品。作為家長，可協助孩子作壹些準備。
寄宿生的生活用品：對於寄宿的高中生來說，最重要的就是要準備好生活用品。壹般學校會提供寢具，父母只需要幫助孩子準備好壹套洗漱用品、睡衣褲、拖鞋、簡單的洗晾衣用具等。另外，可以準備壹個藥盒，裏面放壹些常用藥和給孩子的營養藥片；壹個簡易的針線包；還可以準備壹個像框，裏面放壹張全家福，感覺會比較溫馨。
必備文具：除了跟小學生壹樣要準備書包、筆、本子之外，最大的不同，就是高中生需要準備圓規、三角尺、量角器等數學課上必須用的物品。
可備書籍：對於高中生來說，更重要的應該是教輔書籍的準備，教輔書的選擇極為關鍵。不建議買太多，關鍵是少而精：高中生的教輔書更要註重質量，建議購買老師推薦和在同學中口碑較好的教輔書。此外，中學階段英語的學習比較重要，壹般要準備牛津或劍橋等較為權威的英漢、漢英詞典。
●特別提醒
不管是大中小學生，書包總是必備的用品，對高中生尤其重要。
現在的高中生課業繁重，活動又較多，並且講究潮流，因此孩子氣的卡通書包已不合適了，而以休閑為主的雙肩包、單肩包、斜挎包、腰包等則是不錯的選擇。特別是壹些在著力部分進行加固處理，背帶上裝有搭扣的書包，騎車或運動時扣在胸前，使背帶不會滑落。大多數背包正面都嵌有熒光條，確保晚上行路時的安全。
參考資料：
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學習方法
為了取得較好的學習效果，您需要不時地問自己：“這是什麽？”“為什麽會這樣？”“它是怎樣來的？”“它還會有什麽變化？”“引申發展後會成什麽樣子？”“還有什麽和它緊密聯系，互為因果或***同作用？”“它在專業知識體系中的地位”……最為重要的是，您要問自己，“它對我有什麽用，我該如何用它，可能會有什麽結果？”
學就是為了用。如果連它是什麽都不知道，怎麽會用呢，怎麽可能用得更好？就比如用電腦，編程高手學什麽軟件都要比壹般人要快。興趣是最好的老師，這是因為興趣能驅動人去以不同的方式積極應用。人能夠從應用中發現自己的不足，並及時地把缺陷補上。為了用而學，往往能夠提高學習的積極性。
同時，學不僅僅是為了用。用往往是操作技術，是問題解決的具體方法。如果僅僅只會用，停留在具體的應用上，他可能是模仿來的，不可能有創造。他的適應能力也很差。我喜歡用系統學習法的理論基礎來解釋這壹現象。世界是變化的。不單是自然環境起著變化，社會環境也在快速地轉變。動態的問題需要以動態的方法加以解決。如果壹個人不能夠將自己的所學體系化，提純出來，以新的、獨特的、滿足自身和環境資源需要的、更有效的方式去組織這些知識，他所學到的，永遠都只是過去，他的操作技術，也只是針對過去，而不是將來。他很可能被歷史淘汰。即使能夠因為社會因素能夠在價值鏈中生存，他的位置也只會越來越低，對於整個社會而言價值越來越小。
我壹直強調學習方法的提煉和升級。壹方面，某些科學的學習方法是可以通過學習和強化訓練得來。知識是多方面、多層次、多結構的。學習方法總結出來也是壹種可以傳授的知識。另壹方面，學習方法必須經過實踐感受和思考，與人的個性相結合，做好度的把握。那些看了交通規則，聽了駕駛課的人還是跑不好山路的。那更多的是壹種感覺和發揮。學習和做其他事情沒什麽太大的區別，都重在體驗。僅僅是沈迷於課本是學不好的。
人必須明確自己想學的是什麽，明確自己想要的是什麽。人的努力，其實都是為了達到這些目標創造條件。知識的積累不過是創造條件的壹種有效方法。通過不斷地提高效率，提高行為的有效性，合理定位，降低失敗的風險等等途徑來充實和完善自身。
我還強調的是自信。信心能夠讓人堅持。我壹直都讓咨詢者別迷信智商等理論。人可以通過不斷超越自我獲得成功，獲得自我實現的巔峰體驗。我以自身的經歷證明了先天的聰明在壹個人的成長過程中並不重要。後天因素決定成功。
我常對咨詢者說，沒有自覺，沒有信心，那麽什麽學習方法都沒有用。
只有自覺，才能夠用心。特別是在強化學習的過程中，那種高強度的活躍腦細胞的運動，離開了自覺，只可能什麽效果都沒有。
信心才能夠堅持，才可以突破自己在長久的迷失中形成的心理障礙，比如學習恐懼，缺乏耐心等等。
我們需要以不斷的小的成功來積累信心。
如何減輕學習的惰性
在不少人身上，我們都可以明顯地看到學習的惰性。
最常見的是：
1、學得不好的人。他們對學習有著抵觸情緒甚至逃避。
2、工作以後的人。他們往往缺乏學習的韌性。
3、年齡大的人。記憶力，以及對新事物的接受能力下降，學習的難度大大增加。精力不足。看看書就累了，想睡覺。
成人教育中，學習惰性是最值得壹提的。
學習惰性產生的原因很多。主要是：
1、畏難情緒。這僅僅是心理作用。還沒有開始學，就因為聽說它難，而開始產生消極情緒。
2、缺乏信心。這在學習挫折以後很明顯。
3、枯燥。學習是多種多樣的，學習過程也是豐富多彩的，但是這不意味著某些東西學習的枯燥，特別是壹般的學校教育。
4、過於抽象。與實際生活的聯系太少。
5、語言障礙。特別是留學人士。畢竟不是母語，在學習起來難度很大。
6、基礎知識障礙。基礎知識準備得不足，太多地方看不懂的時候，談學習動力是沒有必要的了。
7、分心。考慮其他的事情太多。可供的選擇太多，妨礙了有效的學習。
但是，我們不能不學習。特別是在壹些並不是能夠直接見效的知識的學習中。
讓我們分析壹下傳統的減輕學習惰性的處理方法。
1、毅力。以自制力作為減輕學習惰性的手段是不可取的。原因很簡單。勉強自己只會活得很累，很痛苦。是否能真地堅持下去，對於壹般人來說是壹個很重要的問題。人都是趨利避害的。這是天性。許多父母抱怨孩子缺乏自制力那其實是對孩子有著不切實際的要求。壹些人對自己的毅力也產生懷疑。許多學習相當優秀的大學生在向我咨詢時也很多都提到自己的自制力不夠。長期的負情緒會摧毀任何人的毅力。
2、利弊分析。誰都知道學好了的好處。哪怕再差的學生也壹樣有著學好的渴望。因為學習成績好的好處太多了。有社會認可，甚至能得到豐厚的物質獎勵。因此，以學好了的前景來教育孩子，或者教育自己是沒有用的。
3、加強監督。學習本來就是個人的事情。如果學習也必須讓別人來看管的話，那麽還不如不學，或者改變學習的方法、學習的內容和學習的模式。
推薦方案：
1、項目法。
設定項目。以項目的完成促進學習。以實際的運用來促進知識的學習。我在大學學習應用統計的時候就為自己設定了跟蹤、分析國際棉花價格的項目。等項目弄玩，統計以及相關課程也已經自學完。這樣的效率很高。
再以林凡順的德語學習為例子。林凡順在31歲以後才開始學德語。他的困難和壓力是相當大的。最大的問題是，他捧著壹本詞匯書或語法書，看不上十分鐘就疲倦欲睡。即使他很深刻地體會系統學習法，也難以取得進展。因此，在工作忙的時候，往往沒時間就成為逃避學習的借口。但是他要留學德國，計劃中也要將業務拓展到德國，與德國企業建立雙贏的聯系。德語學不好是社會交往中最大的障礙。
他到了德國之後，開始設定項目。比較了壹下，他從詞匯入手，決定編寫德語詞典（請參考Fundset Deutsch2Chinese(S) 詞典 自述文件）。編寫詞典不等於就能清楚記得那些詞匯，但是，經過了打字、整理、翻譯以後，印象比簡單地看看書要深刻得多。他的要求也不高，只是留下印象而已，以後在看到時能有多多少少的感覺。這就是系統學習法的模糊學習。由於他要發布的是免費的詞庫文件，他的工作得到了鼓勵與支持。詞庫文件壹天壹天的增大也讓他有了動力和信心。在詞庫達到他設定的第壹階段目標（6000詞匯量）以後，他開始轉向語法的學習。這時的項目是編寫語法辭典。在為別人造福的同時，自己也得到很大的提高。
2、內容分解法。
將學習的內容化整為零，只需要學壹點東西，那麽就會因為學得容易而消除了畏難情緒和消極對抗的心理障礙。對發展需求的適當梳理能夠增強信心。
3、合理情緒法。
不要對自己的自制力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。妳的學習困難別人壹樣會遇到。但妳的選擇不是退縮，也不是逃避，而是正視它。嘗試著改變學習的方式和方法，找出壹個最舒服、最讓自己開心的學習途徑來。
4、背水壹戰法。
在優越的環境，有時反倒不容易學進去。不如到花園、或室外安靜的地方學習。靠無可靠，趴無可趴，躺無可躺。這樣學習效率也會高不少。
為什麽速成學習也是科學的
很多人都說，學習沒有捷徑，必須認認真真、紮紮實實地學。
這話對，也不完全對。學習需要的是積累，是溫故而知新。再好的學習方法，如果不去學、不去記，不加以認真思考，也都沒有用。
就以系統學習法為例，真正做好樹狀結構和網狀聯系，不經過長期的有目的的努力是不行的。
但這不等於排斥速成學習。系統學習法也可以速成，那就是建立知識體系的大致構架，提出壹些基本的關系的聯系。以這些學習成果參加考試，要獲得60-80分並不是難事。
分析每壹種速成法，都可以看到，他們是把學習的難度降低。只有不對人、不對自己過高要求，才可能有信心、有興趣堅持。堅持往往才會成功。
大目標分解成小目標是壹個很好的做法。每天嘗到甜頭，每天都用適當的成效鼓勵自己，每天都滿意於努力和付出，這樣就能夠堅持。有計劃的堅持就是積累。
人應該有大的目標。大目標是對自我的挑戰，最能夠滿足人的發展需求，最讓人有自我實現的渴望。
人需要挑戰，回避挑戰往往讓人感覺不到生活的趣味，也漸漸失去應有的動力和緊張。所以，我在學習的時候，總是朝最難的地方進軍。我認為，最難的地方都闖過了，其他的沒有理由闖不過去，剩下的只是時間、精力和積極的堅持和積累。
以快速將知識壓入潛意識。
哪怕遺忘，也無所謂。總有熟悉和不熟悉的感受。
有時候就不需要記憶，只需要感覺。
集中註意
快速組織所學內容
及時回憶和復習
優勝心態和逃避心態
近來，由於研究“家庭與兒童心理健康”大量接觸了很多初高中學生，在感覺到他們的聰明的同時也發現他們的意誌、毅力、目標和動力的缺失。這是信息爆炸與社會浮躁***同作用的結果，問題發生在孩子身上，但問題的原因可以追溯到家庭、學校與社會環境。
心態浮躁，很難積累和堅持。目標不明確，很難品嘗到成功的喜悅。這些都可能導致放縱和迷失。
今天，在向壹個親戚的孩子輔導“系統學習法”的時候，我心裏再次浮現這種強烈的感覺。以至於後來我覺得，對於這個孩子，現階段學習方法並不是很重要，更重要的是學習的主動性、自覺性和學習的方向性。這首先是優勝心態。
優勝心態是指認為自己能夠做得比別人好，現在能夠比過去好、將來能夠比現在好的心態。
首先是信心。要相信自己能夠超越自己，能夠面對並更好地解決現存的或即將到來的問題。
其次是主動性。在問題到來的時候，要能夠主動地去認識它、了解它，摸索其中的關系。
再則是采取行動。將問題解決化解為具體的目標。
什麽是高手
高手就是能夠迅速有效地解決問題的人。
高手就是能夠積極創新、突破的人。
也許有的人知識積累很多，但由於無法恰當表現，成不了高手。
這就是匠和大師的區別。
有的人學了很多武功，但是在比試中幾乎次次失手，甚至打不過才學武不久的人。
這就是悟性和應變能力在實戰更重要。
有的人也許是外行，但是他學習能力強，規劃能力強，有有效的手段化復雜為簡單，迅速切入、發展神速。
基礎很重要。但基礎是為了發展，純粹的基礎是沒有意義的。就如沒有盤活的存量資產遠遠沒有快速流通的小資金有效壹樣。通過滾動發展，小企業可能會在幾年內成為大企業。
要認可結果的重要。成王敗寇。
就象比爾蓋茨，哪怕大學沒有畢業，在經營管理方面都勝過MBA人士，在市場競爭中屢屢獲勝。這就是高手。
高手就是在難題面前，讓別人不服都不行。
高手能夠創造新境界。
系統記憶法
系統記憶法是系統學習法的重要組成部分。
系統記憶法要求人們把需要記憶的內容的關系層次弄清，盡可能地以更大的整體模塊來記憶。最好還能夠結合以前已經知道的內容，組合成有機單元來記憶。
記憶分為“記”和“憶”兩個過程。
“記”是通過強化刺激，在大腦中留下痕跡。“記”是必要的階段。
“憶”是把大腦裏形成的刺激聯結給取用出來。要改善記憶的效果，必須把更多的時間從“記”轉到“憶”來。那主要是通過回憶、思考、聯想、實際應用來熟悉並強化刺激聯結。
“記”的過程
系統記憶法在“記”的過程中強調分類存儲。相當於倉庫，只有分類清晰，結構有序，才可能迅速地從中找到東西。
有序地“記”，將為“憶”提供了極大的便利。
先在心裏構架壹個體系樹模型。空的。僅僅是壹個結構。在開始的時候，可以以教材的目錄、章節為節點，構架體系樹。
在記憶的過程中，要學會找出知識點（記憶內容），通過分析、歸納，將知識點的特性，特別是與其他知識點或者外界聯系發掘出來。
將知識點放在體系樹上。相當於樹的葉子、果實、花和嫩芽。可以根據知識點的特性，調整體系樹結構。
可以根據感覺和推理，留出體系樹的空缺部分。有些教材僅僅是壹個方面的內容，適當的空缺就是和其他相關教材或學科的接口。
“憶”的過程
其實在結構體系樹的時候需要運用的思考，就已經開始包含“憶”的成分了。只有“憶”，才可能取用其他知識點，與此知識點發生聯系。結構樹需要不時地回想，以掃描缺少的枝葉，再及時地集中精力，將遺失的枝葉重新掛到體系樹上。
回想的過程就是“憶”的過程。要做到心中有“樹”，就是“憶”的基礎上的體系樹。
“記”和“憶”的統壹
增加刺激聯結是記憶的訣竅。這也是系統學習法最有效的地方。
“記”和“憶”是兩個不同的過程，但是他們不是孤立的，而必須交錯行進。
根據“憶”的需要去補充“記”，將使“憶”更有效，也更完全。
體系樹對於“憶”來說是相當重要的。從壹系列刺激聯結迅速找到想要的內容，這只有清晰的體系樹才能做到。
就象收拾房子，如果大致分類，什麽東西在什麽地方，這就會給使用制造方便。否則，就算這物品（刺激聯結）實際存在，也找不出來。不能使用，相當於沒有。
人有遺忘的本能。如果刺激聯結無序，很可能就作為無效信息，清理出大腦。記憶的效率將很低。
重溫往往就是再記和再憶。