第壹步:
1，給大家做個名簽。
2.每個學員進實訓室之前，核對壹下自己的名字，然後發給他壹張別人的名片。
3.所有人到齊後，要求每個人在3分鐘內找到姓名標簽上的人，同時向其他人介紹自己。
第二步:
主持人做了自我介紹，然後告訴與會者“我很高興來到這裏”
然後在教室裏快速走壹圈，問:“如果妳今天不在這裏，妳會做什麽妳不想做的事情？”註意讓問答保持在輕松活潑的氛圍中。
刮起了大風
遊戲方法:
1.用比人數少壹把的椅子圈出椅子。
除了鬼魂，其他人都坐在不同的椅子上。每把椅子僅限壹人使用。
鬼站在中央，風吹什麽他就說什麽。如果他說有風，他就說有X的人必須起來換位置。如果刮小風，則相反。沒有X的人起來換位置。換位置時，不能繼續交換或坐回原位。沒搶到位置的都是新鬼。
4.坐三次鬼的人會被認為是失敗者，需要受到懲罰。
主題示例:
鬼:大(小)風吹剩下的:吹什麽？
鬼:還有戴眼鏡的人(如果風吹，戴眼鏡的人起來換，如果風吹，不戴眼鏡的人起來換！)
03王大為
目標:創造和諧的氛圍。
時間:20-30分鐘
遊戲規則和程序:
1，隊員坐成壹圈。壹個人開始說“我今天吃了壹碗飯”，第二個人接著說“我今天吃了壹碗飯，兩個雞蛋”，第三個人說“我今天吃了壹碗飯，兩個雞蛋，三個快牛肉”。
2.最後會是“我今天吃了壹碗米飯，兩個雞蛋，三塊牛肉，四個鴨爪，五塊餅幹，六顆花生，七根甘蔗，八個橘子，九個蘋果，十顆胃痛丸”(考慮把以上幾項寫在黑板上)。
大謊言
壹個被蒙住眼睛的人扮成“盲人”，坐在“盲人”左邊的人開始對在場的所有人指指點點。當他指著其中壹個和其中壹個，他問盲人:“這樣可以嗎？”
如果“盲人”說沒有，繼續指向下壹個人。當“盲人”同意時，被指控的人就是遊戲選中的人。“盲人”摘下眼罩，根據每個人的表情猜測誰被選中，但參與者無法告訴盲人。當然，被選中的可能就是“盲人”本人。盲人要做壹個題目或指定壹個節目，由選定的人來完成。喜歡冒險，節目越荒誕刺激越好。
下壹輪，上壹輪被選中的人將會失明。
官兵抓賊
用具:四張小紙條，上面分別寫著“官、兵、捕、賊”四個字。
這個遊戲最好四個人玩。折疊四張紙，遊戲中的四個參與者每人抽出壹張。畫“捉”字的人要根據其他三個人的面部表情或其他細節，猜出是誰拿了“賊”字，猜中“官”字的人要受到懲罰。猜中“官”字的要決定怎麽懲罰，抽到“兵”字的要處決。
抓住壹把椅子
在臺上放三把椅子，邀請四個人上來放迪斯科音樂，四個人隨著音樂圍著椅子轉。音樂停了就搶椅子，不坐的就被淘汰；減少壹把椅子，三個人繼續往前走，音樂停了搶兩把椅子，不坐下的被淘汰；最後兩個人搶了壹把椅子，坐下的那壹個贏了。
07蛙式跳水
目標:關註他人的言論和反映。
時間:20-30分鐘
遊戲規則和程序:
1，隊員們坐成壹圈，組長開始說:“壹只青蛙”，第二個人“壹張嘴”，第三個人“兩只眼睛”，第四個人“四條腿”，第五個人“撲通”壹聲，第六個人“跳進水裏”
2、下面隊員繼續，兩只青蛙，兩張嘴，四只眼睛，八條腿，撲通撲通，跳進水裏。
不能繼續的隊員將退出並接受懲罰，最後壹名獲勝。
如果妳愛我。
目的:打破壁壘。
時間:15-20分鐘
內容:
1，隊員坐成圈，選壹個人站在中間。
2.這個人應該走在圈子裏的壹個人的前面，試著讓他笑，說:“親愛的，如果妳愛我，請對我笑壹笑。”
3.被問的隊員要忍住笑，看著對方回答:“親愛的，我真的很愛妳，但是我真的不能為妳笑。”
4.如果被問的人笑了，他會代替占據中心的位置，努力讓另壹個人笑。
5.妳可以用任何方法讓人發笑，但不要互相觸碰。
09吸引力
遊戲步驟:
1.培訓師問:吸引力。
2.學生回答:妳抽什麽？
3.教練A:糟糕...
根據培訓師的指示，臺下所有學生伸出右手，放在鄰座的肩膀上，形成壹條或幾條延伸至公式化物品的線。
重復壹遍，如果某人和其他人沒有聯系，妳可以做壹些有趣的懲罰。
10泡泡臉
遊戲規則:
①人數:如果舞臺足夠大，可以選擇17人或19人；甚至更多，但是最好不要選擇太多的公約數，比如18，12，24等等；
②參與遊戲的夥伴站成壹排，臺下所有觀眾壹起參與；
(3)當主持人發出“泡泡公司”的口號時，所有觀眾都會回答“公司在哪裏？”主持人會找任何壹個身體部位，比如“連接手臂”，臺上的選手會迅速連接旁邊人的手臂。然後觀眾會問“幾個？”主持人會看情況，比如“連三”。如果17人參與遊戲，留下三四個人作為最後的冠軍。
註意:這個遊戲可以營造壹個良好的氛圍。主持人要見機行事，甚至有幾個人連屁股，連鼻子，連額頭都可以。但不宜壹次淘汰太多人，1-2人，最多不超過3人。
11雞變鳳凰
遊戲規則和程序:
1，讓大家蹲著打彩蛋。
2、找壹個夥伴互相猜，勝者孵化成小雞，可以站起來。
3.然後雞和雞猜拳，贏的變成鳳凰，輸的退化成雞蛋，雞蛋和雞蛋繼續猜。
4.繼續比賽，看誰最後變成鳳凰。
50美分和1美元
人數:10，就幾個人，人多了更好玩。
人員:必須有男有女，不分比例。
裁判:壹，負責發出號召的指揮官。
規則如下:
遊戲裏，男生壹元，女生五毛錢。
比賽開始前，大家站在壹起，裁判站在旁邊。裁判宣布比賽開始，喊出壹筆錢(如3.5元、6元或8快5元)。壹旦裁判喊出錢數，遊戲中的人就會在最短的時間內組成那個數字的小隊伍。比如喊出3.5元，就需要三男壹女七女或者壹男五女的小團隊。請記得行動要快，因為資源有限，人平均分配的機會很少，所以行動慢的同誌可能會因為缺幾塊錢或者幾毛錢而落敗，所以該出手的時候就出手，看到五毛錢就先出手比較好。當然，快人快語也不要盲目拉人。有可能裁判喊的是3.5元，妳的隊伍卻變成了5元。這時候妳就需要踹人了。狠了就狠了。壹般被無情踢出去的都是窮人。
遊戲要點:反應快。裁判壹說錢數，馬上就要知道男女幾個人的隊伍能達到要求；動作也要快。抓住五毛錢，快速用力踢壹塊。
瘋狂的愛著
目標:和諧相處。
時間:10分鐘
內容:
1，男女搭配為壹組，如果不均勻，則壹人充當異性。
2.組長說:壹見鐘情，兩個人面對面。
無情地反目成仇，背靠背
不解風情，女轉男，男轉女。
3、加快速度，順序是無序的，而且重復的命令，反應慢，會錯，錯誤的感覺會先被消除。
14尋人遊戲
活動目的:增進學生之間的相互了解，活躍課堂氣氛。
操作程序:
1.將尋人遊戲的工作表發給每個學生。
2.讓每個學生以最快的速度找到與表格匹配的人來簽表格，每個學生只能簽壹個框。
3.獲勝者是最先獲得所有簽名或在規定時間內擁有最多簽名的人。培訓師要準備壹些小禮物作為獎品。
15兔子舞
目的:鍛煉筋骨，讓學生以良好的精神狀態上課。
二、時間:5分鐘
三、道具:無
第四，步驟:
1.大家可以組成壹個大圈，也可以組成2-3個小隊列，具體看場地。
2.大家把手放在前壹個學員的肩膀上，按照訓練員的指示做相應的肢體動作。
3.訓練員開始引導指令:小白兔跳壹次，左腳跳兩次，右腳跳兩次，雙腳合並向前跳1次，向後跳1次，然後連續向前跳三次。最後我們都蹲下了。
4、能連續多次做動作，且動作過程中隊伍不能散開。
5、請配合音樂。
16老師說
壹、目的:引起註意，讓大家集中註意力。
二、時間:5分鐘
三、道具:無
第四，步驟:
1.大家站著的時候(比如回去上課的時候)宣布遊戲規則:當講師說“老師說1”的時候，請舉手；老師說2的時候手是平的，老師說3的時候手和身體成45度。
2.活動正式開始時，講師念“1”、“2”、“3”時必須說“老師說1”、“老師說2”，參與者才能做動作。移動速度要逐漸加快，犯錯者要退隊。
3，老師說的三個字，也可以改成我。請犯錯的人給大家表演壹個節目。
17踩報紙
目的:活躍氣氛，放松學生情緒，團隊合作。
二、時間:不限
三、道具:報紙
第四，步驟:
1)每組都有超過10的玩家。在規定的時間內(由講師決定選手人數)，小組所有成員站在壹張報紙上。
2)具體來說，所有的腳都不要站在報紙的邊界之外。
3)分析:解決問題的思維方式要突破局限，敢於嘗試，大膽想象，善於檢驗團隊成員的建議，排除不可行的方案。(可行方案:如搭載、接送部分成員等。)
18動機練習
1.目的:讓學生感受獎勵與動機的關系，在課程目標中引起註意和引導。
二、時間:5分鐘
三、道具:無
第四，步驟:
1.教練說:“請舉起妳的右手”。謝謝妳幫我拿了壹會兒。問學生“妳為什麽舉手？”？答案可能是“因為妳要求我們這麽做”或者“因為妳說了‘請’”。
2.得到三四個答案後，培訓師說:“請起立，舉起椅子”。大多數情況下，沒有人會采取行動。
3.培訓師接著說:“如果我告訴妳椅子下面有錢，妳會站起來把椅子擡起來看看嗎”？大部分人還是不會行動。
4.於是，培訓師說:“好吧，我告訴妳，有壹些椅子，椅子下面是錢”(通常會有兩三個學生站起來，很快，所有人都站起來)。於是有人找到了紙幣，喊道:“給妳壹張”。
19手指交換
目的:放松提神，開發大腦。
二、時間:不限
三、道具:無
第四，步驟:
1)學生伸出雙手握拳，左手拇指，右手小指。
2)按照講師喊的節拍交換，即左手伸出小指，右手伸出大拇指。
3)重復前面兩個過程。節拍可以逐漸加快。
4)壹般很少有人能順利完成。這個遊戲可以適當鍛煉大腦，有效提神醒腦，防止學生犯困。
20個雨滴的變化
目的:活躍氣氛，提高學生的註意力。
二、時間:5分鐘
三、道具:無
第四，步驟:
1.在培訓師的指導下，學員完成“小雨”、“中雨”、“大雨”、“暴雨”的動作:
《小雨》——手指互敲
“中雨”——雙手輪拍大腿
《大雨》——用力鼓掌
《暴雨》——跺跺腳
2.培訓師說:“現在開始下小雨，逐漸轉為中雨，中雨轉為大雨，大雨轉為暴風，暴風減弱為大雨，大雨轉為中雨，然後逐漸轉為小雨……”(可用於演講和迎賓:“讓我們用暴風雨般的掌聲迎接它……”)