如果要問近來最受大學生歡迎的網絡熱詞，“內卷”絕對排得上號。不僅是“內卷”，它的壹眾延伸詞“別卷了”，“卷死妳”，“太卷了”等等，也成了大家常掛嘴邊的寵兒。所以，內卷到底是什麽呢？
百度的解釋是：內卷，指同行間競相付出更多努力以爭奪有限資源，從而導致個體“收益努力比”下降的現象。可以看作是努力的“通貨膨脹”。?
而我們今天的主題“大學生內卷”則特指：很多高等學校學生存在的非理性的內部競爭或“被自願”競爭。
關於內卷的誤解
想必在座的各位在聽到“內卷”這兩個字的時候，腦海裏已經浮現出了很多相關的場景，或許還有配套的文字概念。但在這裏，我想先與大家探討的是對於內卷存在的壹些誤解。
1.?內卷=很忙 ？
谷愛淩，壹位在冬奧會炸響世界的滑雪運動員，近段時間社交媒體的頂流。據了解，她3歲就開始滑雪，但除了滑雪拿獎牌，她的生命還包括學鋼琴、跳芭蕾、寫作、當模特，甚至通過自主學習，以1580分（滿分1600）的招生考試成績進入斯坦福大學。如果內卷的標準是很忙，谷愛淩絕對是當代青年中的卷王。
2.?內卷=每天重復枯燥的學習？
朗朗，中國有名的鋼琴家，鋼琴水平公認世界前三。據采訪，他出生音樂世家，三歲學琴，每天花在練琴上的時間不少於8小時，足足堅持了30年。由於淩晨就開始練習，他的琴聲被街坊鄰居戲稱為“鬧鐘”。我們知道，長時間練琴是非常枯燥的事情，假設這符合內卷的標準，那朗朗豈非從小到大卷了整整30年。
3.?內卷=比別人做得更多？
中國傳媒大學新聞系的同學，需要練習時事評論寫作。相關課程的老師要求學生定時交壹篇時評文章作為作業。其中壹位同學想成為評論家，因為對時事抱有很強的表達欲，同時也想鍛煉自己的文筆，所以比別人多交了2篇，希望老師能多敲打自己。如果這是內卷，說不定此舉能激勵整個班再交2倍作業。
不，以上假設通通不是內卷。在我看來，判斷內卷的關鍵標準就在於其定義中的“非理性”，“被自願”。谷愛淩的確多才多藝，天賦異稟。但在這些成就的背後，是每天10小時充足睡眠換來的精力，是在任何壹份興趣面前壹心不二用的專註，是犧牲了高考體制而選擇自學換來的時間。
朗朗確實日復壹日在枯燥中練習琴曲，但他的天賦和喜愛是實實在在的。更難得的是，他對鋼琴是從壹而終，不曾改變的。每天8小時練琴，可以說是他個人獨有的節奏，難以被外界幹擾的節奏。
而那位新聞系的同學，最接近我們的普通大學生。她的行動更多是出於無法抑制的寫作欲望外溢。即便是出於競爭心，如果沒有足夠思想沈澱，單純只是湊字數，其作品質量必然會有所下滑，師長反而會失望。
這些例子的背後不是“不理智”，而是“天賦，努力，堅持，夢想，時間管理，取舍，時機”，眾多要素結合起來的合理，符合人自身發展的規律。他們的成功壹步壹個腳印，有跡可循。同理，我們所羨慕的許多人的最終成果或許是驚異的，然過程無外乎都是極理智的，並且是長期的理智。
而反觀內卷，它坐落於理智的對面，與規律脫節，它是瘋狂。有趣的是，生活中的很多人既無法堅持長期的理智，也無法堅持長期的瘋狂。就像許多大學生既不能堅持在課堂中不走神，也不能堅持每天熬夜復習。前者是有力無心，後者則是有心無力，正因為如此，最後才不得不淪為平庸。
我們在大學裏看到有同學，在宿舍，在圖書館，在自習室裏學習，資料傍身，孜孜不倦。總是不由得脫口而出:”大家太卷了”，很多時候這只是出於玩笑，出於對網絡熱詞的跟進，可能還有為自己慵懶找尋的借口。內卷會有如今的江湖地位，難以說沒有這種輿論炒作的水分在裏面。畢竟，只有在學習中的人才知道，他們是否處在自己的合理節奏中。如果我們已經堅定了信念，就需要警惕，不要被內卷的潮流影響，形成對自我的懷疑，對他人的過分在意。
大學生內卷的表現1.?學習沒有屬於自己的節奏。對目標沒有明確的階段規劃。容易被他人的節奏影響，改變自己的臨時計劃。
2.重復著低效率的勞動。對未來過分焦慮，透支自己的身體，該休息的時候不休息。通過表象的辛苦，安慰自己的內心：我現在非常努力。
3.對結果求量，不求質。靠數量來堆積獲得感，功利性強，寧要礦山的外在模樣，不要礦藏的內在儲量。
4.?對時間價值以“有沒有用”來衡量。無法達到專註，也無法忍受枯燥，總是懷疑自己選擇的目標對不對，怕浪費時間。
內卷的原因
（1）自身期望源於看待他人的想法
“我本可以容忍黑暗,如果我不曾見過太陽，然而陽光已使我的荒涼成為更新的荒涼”
——艾米莉·狄金森
縱然內卷在現實中的表現多種多樣，但其本質是壹種精神狀態，這種精神狀態難以被稱為健康，有益。縱觀千年的歷史，人們普遍認為，只要解決生存的難題，即饑荒，戰爭，和瘟疫，人類就能真正獲得精神的解放。但在今天的中國，我們所看到的並不是這樣。
即便脫貧工作已經讓許多人能享受溫飽，但人只要活著，就希望吃得更多更好；國力的強盛讓人民免遭戰火，但今天他們依然在職場打著壹場場沒有硝煙的戰爭；醫療技術的進步讓我們得以百歲延年，可生命的長度卻不壹定是幸福的長度，可能還是痛苦的額外延伸。
由此可見，生存環境並不是制約人精神的關鍵，真正制約人的恰恰是人類自己，因為我們對幸福的期望總是源自我們對周圍人的比較，比較就會產生競爭。並且因為生存環境好了，人口增加了，壹大批人進到同壹個競爭的圈子裏，爭高考、獎學金、面試實習、考研名額、海外留學名額，等等，擠都擠不過來，大夥的精神就開始內卷了。
從宏觀看整個社會：普通人看富人，覺得自己太窮，所以拼命念書，上好大學。富人看更富的人，擔心自己的錢有壹天會消失，因而恐懼，然後糾結於基金，股票的投資。
從微觀看大學生：專科抱怨沒本科，公司壓根看不上；二本抱怨沒壹本，簡歷直接被刷；壹本抱怨沒985、211，和二本沒區別；985,211抱怨沒出國，格局不夠大。那怎麽辦，考研唄，於是又進入了壹個輪回。
所以我們會發現，人永遠都不會滿足，且永遠只願意看到自己沒有的。就比如，當代大學生以為本科已經泛濫，可實際上我國的本科率只有4.43%。換言之，本科生其實已經很稀有，很值錢了，奈何大家畢業後總往那幾個城市擠，結果就出現了本科泛濫的幻覺，無形中自己給自己貶值。
綜上，內卷正是因為有人的存在。誠然，我們不可能通過消滅人類去消滅內卷，不過，我們也許可以嘗試換壹下看待周圍人的角度，避免陷入不理智的競爭，形成內卷。看待他人的想法不同，他人可能就不是地獄。
（2）難以突破“體制化”築起的高墻。“壹個在監獄裏呆了幾十年的犯人說，體制化就像這個監獄壹樣。剛來的時候，妳特別不習慣，覺得四處都不舒服，到處都在壓抑妳。可是，時間長了以後，妳已經非常習慣這壹切了”
——《肖申克的救贖》
很多的大學同學說對未來感到茫然，不知道該做什麽，可以做什麽。但我卻覺得並非如此。對大夥而言，幸福很簡單：有錢有時間有快樂。為了幸福，有人想當老師，有人想進銀行，有人想做設計師，有人想......所以，想當什麽其實心裏不茫然，茫然的是通往目標的方法。而幾乎所有的大學生考慮方法時，都會撞到“體制化”這堵高墻。
“體制”可理解為包括某種規則、習慣、意識和氛圍的環境。從我們踏上學習之路起，“體制化”就在潛移默化地為我們的思考築起壹道道高墻。可能小時候會有長輩問妳，長大以後想幹什麽，妳會給出各種奇思妙想，比如“長大我要當個太空人”。但長大後，我們絕大多數選擇的並不是當時的答案，甚至相差甚遠。
因為在小學的時候，我們的註意力就放在了考壹所好初中，考進壹所好初中後是考壹所好高中，考壹所好高中後是最重要的，考壹所好大學。萬般變化不離其宗：好分數。這就是壹種體制化，它讓我們的思維變得慵懶，有意識地逃避對未來的思考，因為社會通過種種渠道告訴我們，無論將來要做什麽，先考個好學校再說。
考試成了壹種“體制”，到了大學弊端就顯現了。除了考試，同學們很難相信有比這更穩妥，更能改變命運的方式，也不敢嘗試走出舒適圈。我們其實並不確定“考研考公考證”是否正確，但比起迷茫著不動，還不如隨大眾，考了圖個安心，能獲得階段性的穩定，穩定了再想未來。所謂“閱盡大學逐夢路，方知盡頭是三考，考研、考證、考公。”通往成功的道路就這樣變得單壹，對成功的定義開始同質化，同樣的東西多了，就開始內卷了。
當然，高考本身沒有錯，它已經是社會能提供的最大限度公平。錯的是在成長道路上的我們疏於培養自己的思維。我們讀了很多的教材教輔，卻很少博覽國內外經典名著；我們在培訓班、小房間日夜刷題，卻很少跑到外面，問山為什麽那麽高，水為什麽那麽深；我們願意花3年拼績點拼成績去爭同壹個保研名額，卻不願意用這3年去做屬於自己的各種創新。歸根結底，學校是壹座保護傘，我們習慣了待在傘下，不敢踏出，怕直視陽光下自己的人影。
（3）“社交媒體”的興起助長內卷焦慮。“結廬在人境，而無車馬喧，問君何能爾，心遠地自偏。”
——陶淵明
要避開內卷，有壹個問題就是如何對妳所選擇的事物保持絕對的專註，特別是以年為單位的那種。但隨著近年來社交媒體，特別是自媒體的快速發展，讓專註變得越來越難。在這個誰都可以拿起話筒為自己發聲的時代，受傳播的內容質量變得參差不齊。商業功利因素的大舉介入，讓焦慮成為壹種販賣得越來越火的商品。
“不用買教材，壹個月直接拿證書”，“過來人告訴妳大學哪些路走不通，別讓四年白白浪費”，“上直播，壹個月兼職賺大錢”，這些動則以時間，經驗，金錢，瞄準人性弱點的標語，通過抖音，快手，公眾號，微信運營群等媒介，博取大批流量，野蠻生長。讓大學生原本好不容易沈下的心再度浮出水面，迷失在喧囂的空氣中。壹會兒學這個，壹會兒學那個，心無所歸，徒增內卷。
在古代，如果戰爭太卷，我可以攜親戚朋友找個桃花源，黃發垂髫，怡然自樂，任外面風雲變幻，我自守著自己的良善；如果官場太卷，我也可以學陶淵明，歸隱田園，壹邊種豆南山下，壹邊作詩研學術，日子過得也挺快活。但在今天，隨著城市化不斷地擴張，網絡覆蓋的區域越來越廣，生活節奏越來越快，我們竟發現，世間已難以尋到可以安靜下來鉆研壹件事的地方了。人類在地球上打造著物質生活的樂園，同時也在打造著精神生活的囚籠。也許有壹天，我們會失去所有現實意義上的安寧之地，因此，註重內心的修養，學會在心中開辟出壹塊靜土用於終身學習，顯然是每個人需要努力的方向。
內卷的危害（個人+社會）對個人
1.?讓視野變得狹隘。
長期內卷，會使得自己關註結果遠甚於過程，為了有限的排名、小數點的後幾位，而疲於奔命。結果好，就肯定過程，結果不如人意，就否定過程。我們最常聽到的就是“我這大學3年白過了”，“這段時間的努力像個笑話”這壹類挑戰失利後的抱怨。同時也容易守舊，重復學長學姐們的老路，失去作為探險者，開拓者的勇氣。
2.?忘記屬於自我的追求
內卷發展到後期，最可怕的就是失去自我。壹開始只是希望自己跑得比對方更快，所以把別人的節奏也納入自己的計劃中，到後期發現，自己壹直在過著別人的時間安排，壹直在追逐著別人追求的目標。最可怕的是，妳所追逐的那個人可能也在追逐著別人，這樣不斷循環，最後可能會回到妳自己的身上，形成壹個閉合回路。在這個回路裏，所有人在對方眼裏都只是壹臺學習機器，沒有休息的空余。
3.?失去體驗生活的機會
大學是壹個多姿多彩的世界，學業固然重要，但興趣，愛情，旅遊，團隊合作，社團，等等，亦是十分重要的體驗。畢竟，藝術來源於生活，那些在歷史上獲得巨大的成就的人，無不是將他們所投身的領域視作壹門藝術，而非純粹的工作。就像同壹道物理公式，老師告知學生關於其推導過程，大多數學生會贊嘆“這公式真巧妙。”，但只有極少數人會說：“這公式真美！”，這極少數人往往就能叩開真理的大門，因為他們對工作有著如對藝術般的熱誠。而內卷卻讓妳抽不開身去體驗這種種美好，甚至否定它們。
對社會
1.拖慢社會前進的步伐
電影《三傻大戰寶萊塢》有壹個搞笑情節：壹個學生為了在考試中獲得較好的名次，除了比別人更徹夜苦讀外，還在考試前夕，往其他宿舍的門縫塞進八卦、玩物雜誌，企圖分散同學的復習註意力。這已經不僅是卷的問題，更是心靈的壹種扭曲跡象。試想，如果將來大學生畢業後身居高位，會不會因為曾經內卷的壓力，而刻意拖慢潛力者的步伐？行業會不會因此前進緩慢甚至萎縮，就像商業發展到壹定程度，政府若不加控制，便容易走向壟斷。
2.社會的創新程度下滑
我們現在有壹種意識被刻意強調：“現有的社會資源是有限的”，這種意識的傳播是內卷的壹個重要原因。事實上，它沒錯，只是它應該還有後半句，即“社會資源的上限是可以被提高的。”就比如工業革命：手工動力有限，我們創造蒸汽動力；礦產有限，我們就研發電力；環境無法承受汙染，我們就發展太陽能、風能等清潔能源。新事物的創造是提高社會資源上限的關鍵。而內卷卻讓我們圍著有限的資源妳爭我奪，放棄創新，放棄原本的康莊大道。
怎麽應對內卷1.?感受世界的遠大，體會自我的渺小
如果感覺自己處在內卷之中，那就將自己放逐到遼闊的世界裏。我們可以去爬山，爬到那山頂，身旁雲霧繚繞，寧靜幽遠，俯看群山的時候，會感覺到人類於這天地之間是多麽渺小，心態就會平和許多。我們還可以去看海，迎著海風看潮起潮落，心也會走得更遠，會思考當前的狀態是否太緊張，視野是否太狹窄。內卷就像精神和肉體同時處在壹個陰暗的小空間，我們要做的就是從裏面走出去，透透氣。
2.?從小事起步，用儀式感緩解焦慮
早上在忙著吃飯之前，可以先去操場跑會步，晨跑之後的早餐會變得更美味；做功課前，收拾收拾桌面，寬闊的桌面空間能緩解埋頭苦讀的壓抑；宿舍壹個人的時候，可以掃掃地，出門的時候，順手倒倒垃圾，每天幾分鐘清理衛生是調節情緒的壹個好方式，更重要的是，妳營造了壹個整潔的環境來凈化內心的焦慮。這些小小的儀式會壹點壹點豐富妳每天的獲得感，讓妳知道除了學習，我每天還做了那麽多事，可以有點小驕傲。
3.?從經典中汲取營養，把握機遇的壹閃
閱讀書籍是人類終生學習的壹個重要部分。教科書裏的知識可能會過時，但課外書籍永遠不會。博覽多個方面的經典，可以拓寬妳的思維，有時甚至會顛覆自己看待事物的思考方式。幫妳換掉“苦難即是鍛煉”的單調雞湯，拋掉“只要努力就能做到壹切”的傲慢，學會最大限度地挖掘自身的潛能，抓住並利用轉瞬即逝的機遇、幸運和靈感。當妳在讀書的時候，妳會發現自己每壹秒都在進步，每壹點知識都在內化成自己的壹部分，並在未來某個時刻突然出現推妳壹把。經典的積累給妳面對內卷的自信。
4.?刻意練習，積累對抗快節奏的資本
在這個快節奏時代，新事物層出不窮，視頻剪輯、直播帶貨、編程算法、p圖特效、動畫建模、配音兼職，讓人眼花繚亂，內卷於不知該選什麽。但請記住，叠代速度最快的往往是那些表現形式，而非核心的內容創作。內容創作是作品最深的心臟，所有的表現形式都是為它而服務的。而內容創作之所以不容易被復制或叠代，就在於它需要日積越累的功底，日復壹日的刻意練習。
寫作要有內容，每天要堅持寫上千字的文本；編程要有內容，每天要堅持寫固定行數代碼；口語表達要有內容，每天要堅持固定時間的閱讀和朗讀。讀書破萬卷，下筆如有神。經過10年，20，30年的刻意練習所磨練出的內容創作力，會成為妳個人的專屬標簽和價值。讓妳不必盲目地去追求新的表現形式，因為他們會找上妳，妳是真正獨壹無二的。
5.?不僅想個人，也想想國家
盡管我們從小到大寫作文總把“將個人命運和祖國命運相結合”添上,但真正實踐起來卻總是忘記,這恰恰有可能是突破內卷的壹個縫隙。仔細想想，我們內卷的時候，總是想著：“我要怎麽怎麽樣”,“我會怎麽怎麽樣”，出發點都是我。但如果我們換個角度，想想國家需要什麽，可能就會發現亮點。國家是壹個宏大的概念，但聯系國家，不會受妳個人能力所限制。只要妳想，妳就可以。
最後，附上壹段我最近迷上的壹句動畫的臺詞，願大家戰勝內卷，有壹個美好未來。“在這個成績與排名都瞬息萬變的時代裏，該拿什麽來定義第壹，
並不是只要贏了就好，正是因為跑步者擁有更偉大的理想和目標，才繼續奔跑的。”
——《強風吹拂》