無論什麽眼鏡，佩戴時間長了肯定不行，要合理使用，在專業人士的建議下使用。另外我們還要看妳所佩戴的眼鏡，如果是普通防藍光眼鏡，鏡片透明，色差較少，可以在日常生活中長時間佩戴，如果是電競級防藍光眼鏡，建議除了使用電腦外，不要佩戴，畢竟鏡片顏色較深，長時間佩戴會對視覺分辨造成傷害。
說到這個就要說到我們日常生活的環境，現在高科技在發展，電視設備時時刻刻都在我們身邊，我們看東西最清楚的時刻是物像呈現買黃斑中心凹的這壹範圍。
我們在看電視電腦的時候，電視電腦發射出來的光線也就是有害藍光（400-450）這壹波段透過眼睛的各種結構到達黃斑，來對黃斑產生傷害，到藍光有基片到藍光和膜層防藍光，不是阻隔越多越好，防住有害藍光波段就行。
我們正常看防藍光眼鏡都是發黃的，是因為黃色和藍色是互補色，出去多少藍色就會補進來多少黃色,防藍光眼鏡理論上是可以保護眼睛的，但現在還沒有得到醫學研究的證實。如果妳選擇佩戴防藍光眼鏡的話，建議只在對著電腦、手機等屏幕時佩戴;護眼方法：不要長時間盯著電子產品的屏幕，每30分鐘左右應該休息半分鐘;定時地看遠方，快速移動眼球，忽遠忽近地看不同目標;打乒乓球是很好的運動，能讓妳的眼睛動起來，更緩解疲勞，記得要選黃色球哈!
我戴的眼鏡也是防藍光的！防藍光眼鏡只要是正品，無所謂好或者不好。它的主要功能是人們在看電腦手機類電子產品時，隔絕有害藍光，保護我們的眼睛！所以看人們實力需要了，如果工作要整天對著電腦當然可以經常戴防藍光眼鏡或者那種既抗疲勞又放藍光的！如果沒這方面需要，可以戴其他的！