1、治療失眠的穴位
1.少海穴
屈肘，少海穴就在肘橫紋內側端紋頭凹陷處。少海穴屬於手少陰心經，主要有理氣通絡，益心安神，降濁升清之功效。正常情況下，心與腎相互協調並制約，而心火偏亢失於下降，進而引起腎陰虧損，讓人出現失眠、多夢、虛煩等癥，而按摩此穴便能解決。
可用中指指腹按壓少海穴位，按壓時要註意力度適中，每次按壓5分鐘，每天按壓2次。
2.神門穴
神門穴位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，可從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處便是。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，補益心氣，調節自律神經，幫助入眠，還可輔助治療心痛、心煩、健忘暈車等。
按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，最適合在晚間睡前操作。
3.內關穴
采用正坐仰掌的姿勢，內關穴位於人體的前臂掌側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約兩指寬的中央。內關穴是心包經上的穴位，具有寧心安神、理氣止痛的功效。可以幫助人體解除疲勞，調節自律神經，降低其興奮性，進而讓人更好的入睡，另外，還能改善胸痛、心悸、盜汗等癥。
用壹只手握緊另壹只被按摩手臂的下端，使這只手的大拇指垂直按在內關穴上，用指尖有節奏地進行按壓，按摩，直到有酸、麻、脹感為宜，每次按摩3分鐘左右，每天2次。
4.安眠穴
安眠穴位於項部，在耳後凹陷處與枕骨下凹陷處連線的中點。有平肝息風，寧神定誌之功效，主要可以用來治療失眠，頭痛，眩暈，心悸等等。按摩此穴可有效緩緊張的情緒，幫助入睡。用雙手中指指端按揉2分鐘，便能起到鎮靜助眠的作用。
2、失眠的食療方法
1.百合棗仁茶
百合30克，酸棗仁30克，龍眼肉15克，枸杞5克，茯苓10克，小麥5克。壹起放到砂鍋裏，加水煎煮，也可以直接用百合、酸棗仁泡茶喝。清心安神，治心神不寧、失眠、煩躁不安等等癥。可以睡前1小時飲用，治失眠效果很好。
2.龍眼肉棗仁飲
龍眼肉、炒酸棗仁各10克，芡實12克，煮湯睡前飲用。鎮靜、催眠、鎮痛，可治療失眠，心悸等等癥狀。
3.胡桃仁飲
胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖壹起用沸水煮開，再加入紅糖壹同服下。舒緩疲勞、抗壓，改善失眠。
4.芡實粥
幹龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀，粳米淘洗幹凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1次，可改善睡眠不實，易醒等等癥狀。