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紅棗小米粥的做法竅門

秋天了,紅棗也上市了,煮點紅棗小米粥吃,不但可以健胃、養胃、活血、養顏,而且還是營養價值較高的益智粥,既適合成年人又適合小寶寶食用。

紅棗小米粥做法壹:

原料:小米30克,紅棗5至6枚。

通常,每30克小米搭配5至6枚紅棗就可以了,妳不按這個比例搭配也沒有問題。

做法步驟:

1、把小米搓洗幹凈,再用清水浸泡半小時左右。

2、紅棗切開後挑出棗核,再切成幾瓣待用。

3、把小米連同泡米的清水壹起倒入砂鍋,再添加適量清水大火煮開。

4、改用小火煮20分鐘左右,加入紅棗繼續小火煲粥,壹直煮到鍋裏的粥呈粘稠狀即可關火。

紅棗小米粥做法二:

鍋裏加適量清水大火燒開後,下入洗凈的小米燒開,加入紅棗,再改用小火煮成粥,後面的步驟全部都壹樣。

補充說明:

1、小米其實不泡也可以,直接下鍋多煮壹段時間也是壹樣的。

2、做紅棗粥最好挑出其中的棗核,因為棗核性燥熱,易引起上火,還容易紮傷寶寶的嘴巴。

3、把紅棗切成幾瓣下鍋,這樣更容易讓紅棗中的有效成分溶在粥裏,也更容易把紅棗煮透,要知道紅棗的皮是非常堅硬的。切成棗片或棗丁下鍋也行。

4、將小米開水下鍋煮粥,粥的口感較好而且不容易糊鍋。

5、為了縮短煮粥所需的時間,也可以把紅棗和小米都提前浸泡,泡紅棗的水當然也要倒在鍋裏。

6、做好的紅棗小米粥還可以加白糖、冰糖或紅糖調味,以紅糖的效果為最佳。

7、還可以在粥裏添加適量的赤小豆同煮,能增強這款粥的補血養顏功效,每30克小米添加5克赤小豆即可。加入的赤小豆壹定要提前浸泡,因為赤小豆更難煮爛。

8、如果要添加赤小豆,必須先把赤小豆煮至半熟時,再加小米入鍋同煮。

9、做紅棗小米粥還可以添加適量枸杞子,在出鍋前20分鐘左右放在粥裏即可。

10、做這款粥切記要勤查看、勤攪動,防止鍋裏的粥溢出或糊底。

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