壹個人走路、站立的姿勢都是自我形象的表達，通過腳的活動表現出全身的美感。那麽怎樣精心保養和照顧雙腳呢?1．腳的保養要保持腳的健康，關鍵是要使它們能有正常的循環。倘若妳的腳總是很冷，或者腳趾和指甲呈現青紫色，這說明妳的腳部循環不良。壓力、寒冷、受傷都會引起循環障礙，造成腳部的血管流通不暢。
壓力可能是因為鞋子太緊，或者襪子太窄，或者褲腿太小，都影響了血液循環。因此，這些都要穿著合適。鞋子必須符合腳的自然外形，鞋的大小以距離大腳趾前面2厘米左右的小空間為適。當妳全身重量都壓在腳上時感到很舒適，才算是合適的鞋。買鞋時，兩只腳都要試穿，因為兩腳大小是不太相同的。當妳從高跟鞋換穿平底鞋時，先要慢慢地走，以便適應。對襪子和褲子都要註意選擇，既要美觀，又要舒適。
要避免因寒冷傷害腳部，在戶外嚴寒的條件下工作，要註意腳的保暖，壹進屋要趕快脫掉冰冷的鞋。腳涼時，可用溫水(水溫稍高於體溫)泡洗，有助於腳的轉暖。“寒從腳上起。”要切記禦寒。
皮膚上的任何壹個傷口，都可能發展成非常嚴重的創傷，如龜裂、剪腳指甲時的割傷等。因此，不要用刮胡刀片或其它刀片修指甲，剪指甲時不要挖指甲兩溝，要平直地剪，並將粗糙的棱角輕輕磨去。每天要清洗腳部，襪子和鞋要經常更換，以保護腳的清潔。
2．腳的修飾保持腳部健康的壹個重要因素，是腳部的修飾。妳每周至少要做壹次腳部修飾，最好在洗澡之後進行，因為這時腳部的肌膚最柔軟。
修飾腳部的工具和用品主要有：平底盆、洗浴劑、小刷子(舊牙刷或指甲刷)、潤膚霜、指甲刀、磨腳石等。
修腳的步驟是：(1)先在盆內裝滿溫水，加小量洗浴劑。然後將腳放進溫水中，讓水浸沒雙腳。(2)用刷子輕輕地洗腳，用舊牙刷輕刷趾甲，腳的各個部位都要洗到，浸泡約1刻鐘。(3)用溫水洗凈、擦幹後，將潤膚霜塗擦整個腳部。(4)用磨腳石磨擦腳底和腳後跟，使它不長死肉。(5)將趾甲剪平(不要剪得太短，以保護腳趾)。然後將保養霜均勻地塗在腳上。如在人睡前，可在腳上薄薄地塗壹層凡士林，穿壹雙白線襪，早上起床時，妳的雙腳會非常柔細。
3．怎樣消除腳的疲勞腳是運動器官，它要支撐妳全身的重量，因而很容易疲勞。緩解疲勞有壹個簡便的好辦法：在溫水中加入壹小杯蘋果醋或米醋，將雙腳浸入，泡15～20分鐘之後，平躺下來，把腳墊高(要高於頭部)，躺半小時，就能恢復正常。還有壹種快速辦法，先將雙腳浸入燙水(以妳的雙腳能耐受的熱度為限)約兩分鐘，然後浸入冷水中約兩分鐘，交換浸泡兩三回，就能立竿見影，消除疲勞，甚至馬上去跳舞也沒關系。不僅消除了腳的疲勞，連精神也振奮了。
4．如何增強腳的彈牲和柔軟度腳的彈性和柔軟度，對表現女性美起著重要作用。為了增強其彈性和柔軟度，不妨做做腳趾的運動。方法是：用腳趾拾起地上的彈珠或鵝卵石，壹次撿1粒，投入籃子或缸中。這在看電視、看書或織毛衣時都可練習。倘若妳想強化足弓，使腳的線條更流暢，還有壹個辦法：光腳站立，雙腳微微分開，把壹條毛巾放在腳前，用雙腳的腳趾去抓起毛巾，慢慢向裏移動。這樣堅持鍛煉，很有成效。
5．腳的特殊護理在夏日到來之時，妳的雙腳就要在涼鞋裏“亮相”了。在此之前，要做壹翻特殊護理：打壹盆溫水，裏面加壹杯熟燕麥和1／3杯沙拉油，攪勻後，將腳浸泡在裏邊，然後用浮石把腳上粗糙的皮磨掉，把腳擦幹，並趁著腳還有熱度時用塑料袋套好，穿上壹雙羊毛襪，至少穿2～3小時。壹周1次，連做幾次，壹雙漂亮的腳就可以穿著涼鞋出現在人們面前了。