秋氣溫驟降，氣候變得異常幹燥，為了平衡體內的水分人們常常需要進補壹些食物，燉湯時最常見的進補方式，但熬粥也不失為壹種良方。那麽秋季養生粥有哪些呢？今天小編就帶大家學習壹番。
秋季養生粥
1.臘八粥
臘八粥是我國傳統的美食，它有著非常好的養生效果，也是“食療”的佳品。臘八粥可以清肺消渴，和胃補脾，安神明目，對高血壓患者、心血管病患者、糖尿病患者好處頗多。
2.山藥粥
山藥可以潤肺去燥，補腎溫胃，具有很好的補氣補血功效，可以幫助人們過上壹個“滋潤”的秋天。另外，山藥還可以安神助眠，改善腸胃消化功能。
3.紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米粥具有開胃益脾的作用，常喝這種粥可以健胃暖肝，明目活血。對於少白頭和產後血虛的患者有著極好的幫助。
4.雜糧粥
雜糧粥並不是指具體的壹類粥，它涵括了綠豆粥、燕麥粥、小米粥、玉米小渣粥等粗糧，粗糧不同於精糧，人體消化起來速度較慢，但是卻可以增強人體的消化功能。
秋季養生粥除了上述提及的，還有豬肝粥、紅棗薏米粥、百合枸杞粥、南瓜麥麩粥等。