“人是鐵，飯是鋼，壹頓不吃餓得慌”是壹句俗語，意思是人要吃飯才能維持生命，就像鐵需要煉制才能成為鋼壹樣。如果壹頓飯不吃，人就會感到饑餓難耐。這句俗語強調了飲食對於人的重要性，也提醒人們要按時吃飯，保證身體健康。它常常被用來強調飲食的重要性，或者在勸誡他人要註意飲食健康時使用。