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豬蹄怎麽做好吃

壹、香辣豬蹄火鍋

做法

1.豬蹄去毛洗凈,將其壹分為二再切成塊;

2.鍋中加入清水,放入豬蹄,加入料酒、蔥段、姜片和少量花椒壹起大火煮開,開鍋後撇去浮沫,撈出豬蹄瀝幹水分備用;

3.取約2湯勺辣火鍋底料,如果喜歡吃辣的可以增加,鍋洗凈,加入火鍋底料。因為底料中含有油份,所以不用在單獨放炒菜油了;

4.放入蔥段、姜片和八角,中小火炒香鍋底;

5.放入豬蹄翻炒數下後,加入生抽、料酒、糖,將調料包中所有的幹香料混合,放入調料包中;

6.鍋中加入熱水,因為是吃火鍋,所以水量可以多壹些。再投入調料包;

7.放入幹辣椒同煮,開鍋後轉小火蓋蓋子燜煮1個小時;

8.壹個小時後,放入鹽調味,繼續再煮40分鐘左右即可。如果湯太少的話可以補充熱水。

健康功效:豬蹄中的營養成分能夠起到補氣、補血、潤膚作用。

二、紅燒豬蹄

做法

1.豬蹄洗凈,入冷水鍋煮開,直到將血水煮出;

2.焯過水的豬蹄用溫水沖洗幹凈,瀝幹備用;

3.油鍋姜片爆香,倒入豬蹄翻炒至表面微黃,將豬蹄重新入砂鍋,加料酒,生抽,老抽,水及所有輔料煮開轉小火;

4.土豆去皮,切滾刀塊,浸在水裏備用;

5.小火燉1個小時左右,燉至豬蹄軟爛,加入土豆,並調入適量鹽,繼續小火燉至土豆軟爛;

6.大火稍微收汁即可。

健康功效:這道菜吃起來具有補氣、補血、潤膚、清熱解毒、祛痰等功效。

三、玉米燉豬蹄

做法

1.豬蹄去毛洗凈,剁成小塊,玉米切成壹寸長左右的段,生姜去皮切片、幹尖椒、桂皮、八角、幹豆鼓置於盤中備用;

2.炒鍋入油,大火燒至八成熱時,下入姜片、幹尖椒、幹豆鼓、桂皮、八角煸香,然後下入豬蹄,爆炒至斷生,加鹽、料酒、老抽、豆瓣醬、糖,加入大半鍋水,抄勻;

3.煮至沸騰後下入玉米,蓋上鍋蓋,煮至再次沸騰後轉小火,燜30分鐘左右;

4.至水份差不多收幹時加入雞精調味,抄勻後關火起鍋,裝盤撒上蔥花即可。

健康功效:這道菜的好處是健脾養胃、補血潤膚。

吃豬蹄子的好處

壹、吃豬蹄可以預防神經衰弱

很多人是不喜歡豬蹄子的,因為它給人的感覺是油水太多了。親們這樣想就打錯特錯了。在中醫上認為,豬蹄性平,味甘鹹,具有補虛弱,填腎精等功能。而且豬蹄中含有很多的蛋白質、脂肪和碳水化合物,並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分。總的來說的吃了它不僅讓我們的皮膚有彈性,還能預防我們神經衰弱。

二、豬蹄的營養價值

豬蹄又叫豬腳、豬手。中醫認為豬蹄性平,味甘鹹,是壹種類似熊掌的美味菜肴及治病“良藥”。 近年在對老年人衰老原因的研究中發現,人體中膠原蛋白質缺乏,是人衰老的壹個重要因素。它能防治皮膚幹癟起皺、增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老和促進兒童生長發育都具有特殊意義。為此,人們把豬蹄稱為“美容食品”和“類似於熊掌的美味佳肴”。

三、美容抗衰老

豬蹄中有我們女性朋友比較喜愛的膠原蛋白成分,吃起來讓我們有個年輕的面容。另外豬蹄有改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,防止我們皮膚幹燥,讓我們肌膚水嫩有光澤。

四、促進生長

豬蹄對於經常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性腦病患者壹定輔助療效,它還有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。

五、改善冠心病

豬蹄含豐富的膠原蛋白,可促進毛皮生長,預治進行性肌營養不良癥,使冠心病和腦血管病得到改善,對消化道出血、失水性休克有壹定的療效。

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