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全家人全都早起搶著吃的健康美味早餐,如何自制?

西葫蘆好多人家都會直接炒來吃,但是我家壹般吃西葫蘆都會把它擦成絲然後做成雞蛋餅來吃,壹是這麽吃比單炒西葫蘆吃起來口感更好,另外壹點就是,早餐吃這個,做起來簡單容易,而且早餐的營養搭配還會更加均衡,有時候煮上壹小鍋粥,炒壹個小菜,然後搭配上幾張西葫蘆雞蛋餅,營養簡直太均衡了,吃上壹上午都飽飽的。

壹開始這樣做這道菜是因為,有壹次西葫蘆買回來放了好幾天,正好冰箱裏剩了兩個雞蛋,我想著怎麽才能把這兩個食材搭配在壹起,女兒正好說媽媽我想吃餅,我就幹脆把這個西葫蘆直接擦成絲,然後用點面粉和雞蛋混著做成西葫蘆雞蛋餅,沒想到做出來的味道還真的很不錯,所以後來就變成有意去市場買西葫蘆,回來研究雞蛋餅裏加點什麽配料會更好吃。

好多減肥的小美女早上不知道吃什麽,就可以學壹學這道菜,很簡單,也很容易操作,學壹次基本就會,而且準備的材料也特別少,有壹個人住的,菜平時買多了都會壞,這個菜,壹根西葫蘆,擦壹半,晚上回來再把另壹半抄了,壹天的蔬菜攝入都足夠了。吃起來真是美美的!

菜名:西葫蘆雞蛋餅

所需食材:

西葫蘆半個、面粉90g、鹽適量、雞蛋兩個、雞粉(雞精)適量

烹飪過程:

1、 把食材清單裏的食材都提前準備好,我壹半都是買壹根差不多大小的西葫蘆,然後擦壹半的絲,剩下第壹半可以用來炒菜,人少的話可以買壹根小壹點的西葫蘆。另外如果可以接受蔥的味道的可以準備壹根蔥。

2、 先把西葫蘆洗幹凈,因為我害怕西葫蘆表皮有殘留,所以我壹般都是把西葫蘆的皮削掉,然後把西葫蘆擦成絲,這裏如果想用刀切也可以,但是如果用刀切就壹定要切的細壹點,不然做出來的雞蛋餅會凹凸不平。

3、 把擦好的西葫蘆絲放到盆裏,在裏面加壹點點鹽,這樣可以把西葫蘆絲裏的水分控出來壹些,等待幾分鐘。

4、 往盆裏再加進兩個雞蛋,讓西葫蘆裏控出來的水分和雞蛋充分攪拌,讓西葫蘆和雞蛋液相互融合。

5、 再往剛才攪好的西葫蘆裏加進去已經準備好了的面粉,這裏註意,壹定要看好盆裏的水的多少,如果水少了的話,可以往裏面加入壹點點清水,然後充分攪拌均勻,這裏為了提鮮,可以加壹點雞精。

6、 攪拌好了之後,在平底鍋裏刷壹點點油,然後用小火加熱,等到油溫上來壹些之後,往鍋裏倒入剛才準備好的面糊,壹定要少倒壹點,不然做出來的餅會太厚。

7、 等壹面煎的差不多的時候,反過來,把另壹面也煎到表面有痂,色澤金黃。這期間壹定要保持小火,不然會黑。

8、 兩面都煎好就可以出鍋了,切成喜歡的形狀就開始吃吧。

烹飪貼士

1、 這個餅可以做成甜的也可以做成鹹的,或者在出鍋之後調壹些自己喜歡吃的醬,用餅沾著吃也可以。

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