中年人的年齡在45～59歲之間。
在中國按照年齡劃分可分為四個年齡組，即青年組為29歲以下，中青年組30到39歲，中年組是在40到49歲，中老年組50歲以上。青年組內分泌機制完善的時期，以及生理機能逐步增強的時期。
中年知識在積累增長，經驗日益豐富，然而人體生理功能卻在不知不覺中下降，心理能力的繼續增長和體力的逐漸衰減，是中年人的身心特點。
中年人的特點：
1、交友不在意數量，能不能成為朋友佛系隨緣
都說40不惑，人到中年已歷遍萬事萬物，眼前的壹切看的更清楚明朗了。酒肉朋友漸少，對朋友的定義便是在人生道路上相伴互持過的，或許只有發小，也可能並無至交，有多少個朋友看起來並不那麽重要了。
2、相比熬夜和美食更關註自己的身體
妳如今喜歡親自下廚做飯，三餐規律，飲食清淡，保證每天睡夠八小時，再不想讓自己的身體超負荷了。