睡覺做夢是壹件很正常的生理現象，人們常說?日有所思，夜有所夢?，這說明做夢大多數與白天想的內容和經歷的事情有關；但是如果有些人經常做夢的話也說明白天太過於疲倦導致的，因為她們會覺得睡壹覺做夢起來發現全身腰酸背痛，那麽晚上睡覺總是做夢，會對睡眠質量產生什麽不好的影響嗎？我認為會對睡眠質量產生壹定的影響的，下面我們來詳細分析壹下原因吧。
做夢和睡覺也是分層次的，比如在第壹個層次時候，睡眠比較淺，大腦就會產生壹些想象的畫面，但是這個時候是處於半清醒半睡眠狀態，而這時候大腦浮現的畫面就是進入夢境的開始，但是這時候稍微受到壹點點的吵鬧就會清醒過來，這時候的睡眠質量是最差的；第二個層次就是栩栩如生的做夢畫面了，這時候正處於深睡眠時期，而且這個時期的睡眠質量是最好的，因為人們已經完全進入夢境，對周圍發生的聲響有很大的抵抗力和屏蔽能力，不容易被喚醒。
但是如果睡眠是壹直處在昏昏欲睡，比較模糊的狀態的話，這時候的睡眠質量也是最差的，而且白天的時候還會出現渾身乏力，心不在焉的情況，就極有可能是因為疲勞過度引起的了，所以要調整好好自己的休息時間和工作時間。
當然睡覺做夢也是自己已經睡著了的壹種標誌，人們在睡覺的時候，大腦的細胞並不會全部進入抑制的狀態，可能還會存在過度興奮的狀態，所以人們睡覺是肯定會做夢的，但是也不要誤解做夢的原因，睡覺的時候要適當的調整壹下心態，放松壹下心情，睡覺的時候才會保證好質量的睡眠狀態。