問題二：粽子屬於高熱量的嗎？ 早餐吃什麽好？不吃的話 也會發胖。。。。 看如何比較吧，粽子180 大卡（100克）而大米飯116 大卡(每100克)，相對熱量較高，且不好消化。如果想吃，就早餐吃，沒什麽問題，適量吃不會胖的。壹頓飯熱量不超過500大卡就沒什麽問題
問題三：壹個粽子的熱量等多少碗米飯 這個沒有統計過，但是粽子是高熱量食品，最好少吃
問題四：粽子跟月餅哪個熱量高? 粽子熱量：195 大卡（100克） 月餅熱量：421 大卡（100克），所以很明顯，還是月餅熱量高。
希望我的答案對您有所幫助，如果喜歡，記得及時采納額，O(∩_∩)O謝謝
問題五：粽子屬於高熱量的嗎？ 早餐吃什麽好？不吃的話 也會發胖。 10分 粽子不是高熱量食物，早餐適合吃熱牛奶、熱豆漿、湯面條、粥等等。
粽子的主要成分是糯米，而糯米屬於谷物類，主要成分是澱粉，跟平時吃的饅頭米飯的成份類似。100克糯米含有的熱量大約為384千卡，屬於中熱量的食物。但是肉餡的粽子除外。
壹般高熱量的食物指的是含脂肪或是糖量高的食物，像油炸食品、肥肉、加工食品、甜點等等。
人在清晨脾臟處於困頓、呆滯的狀態，常有胃口不開、食欲不佳的情況。因此早餐不宜進食油膩、煎炸、幹硬及 *** 性大的食物，否則容易導致消化不良。宜吃容易消化的溫熱、稀軟的食物，如熱牛奶、熱豆漿、粥、湯面條、水煮蛋等等，有條件的話可以在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等，這樣營養就更全面了。
問題六：吃粽子會長胖嗎？ 糯米類的食物吃了容易飽肚子，吃多了有膩的感覺！粽子是用糯米做的,糯米熱量高,不容易消化
米飯和粽子比起來,粽子熱量高,因為粽子有各種陷料,這些陷料熱量都不低
所罰粽子比較肥 ，不過現在好多地方的粽子出了很多新品種。比如說水果粽什麽的！好吃，但是還是少吃為妙！
問題七：晚上吃粽子會不會長胖？ 1、吃多粽子容易發胖。
2、粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。壹個普通的鹹肉粽子，含米量約壹碗左右，熱量約為400至500卡路裏。
3、粽子屬於增胖性食物，熱量偏高，小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了會長胖，而且減肥的朋友還是少吃或不吃。
問題八：在減肥期間能吃粽子麽？ 粽子的熱量依其“大小”、“內容”不同有所差別，壹個普通的鹹肉粽子，含米量約壹碗左右，熱量約為400至500卡路裏。“肉粽”每個熱量約含450至600卡，臺式肉粽由385至671卡，平均495大卡，而湖州粽則由400至520卡，平均459卡，肉粽的內容物當然也直接影響它的熱量，如使用五花肉和使用叉燒肉當配料，所含熱量自然不同。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。屬於增胖性食物，減肥不易多食。另外，粽子屬於主食。如果吃了粽子，就要減少米飯、饅頭、面包盯其他主食的量，避免壹日當中能量過剩，引起增肥問題。
女性每天吃粽子最好不要超過3個。
粽子的營養主要是以熱量為主，其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維；若以20歲成年男女壹天所需的營養來說，粽子的熱量大多偏高，高纖維普遍不足，量少為宜。因此，專家建議，吃粽子，女性壹天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良、食用過多導致長胖。此外，睡前兩小時最好別吃粽子。
問題九：吃糯米到底會不會發胖 這5類人不宜吃糯米 吃糯米會發胖嗎？
糯米口感軟、粘，味道香濃，深受人們喜愛。端午節正是吃粽子的時候，糯米自然就派上大用常粽子熱量高，壹個肉粽子就相當於兩碗米飯。壹些人就容易將粽子的高熱量歸罪於糯米。想減肥的妹子嘴裏饞著粽子，心裏又念著要減肥，於是就用其他材料，如大米、黑米等來取代糯米包粽子。那麽，吃糯米究竟會不會胖呢？
如果說粽子熱量高是因為糯米的話，那就真的冤枉了糯米。糯米本身的熱量並不高，每100克的糯米，卡路裏為355大卡，而同樣量的大米，卡路裏為391大卡。這麽看來，糯米的熱量比大米還要低。有人開始疑惑了，糯米熱量低，那為什麽粽子的熱量那麽高？這主要因為人們在包粽子時，往裏面加足料，增大了粽子的熱量。
在沒往粽子加料的情況下，壹只粽子的熱量約210-250大卡，這與壹碗米飯的熱量是相當的。但是，往粽子裏加上肉，粽子的熱量達450-600大卡；往粽子裏加豆沙，熱量則達約500-600大卡。因此，害粽子熱量高的不是糯米，而是包粽子時用的餡料和調料。專家建議，包粽子的時候最好選用少油、少堿、少糖、多纖維的材料，調味料放少壹點。這樣，吃得健康又享瘦。
吃糯米的註意事項
壹、哪些人不宜吃糯米
1.濕熱痰火偏盛之人。凡發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；發熱時患者的胃腸道處於相對抑制狀態，因此應吃些流食等容易消化的食物，否則會加重病情。
2.病後消化力弱者。糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病後消化力弱者忌食糯米糕餅，此時患者食欲雖有好轉，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利於康復。
3.糖尿病人。因為糖尿病患者是對糖的代謝不正常，忌食多糖食物，而米飯在體內即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當忌食之。
4.胃腸道病患者。糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。患胃病及十二指腸潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。
5.老人和兒童。糯米黏性大，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良，以及由此產生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
問題十：每天早上吃壹個粽子會不會胖 吃貨的福音 這樣吃吃多少都不增肥
粽子壹天吃幾個不增肥
吃粽子的時間、個數選擇都很有講究，它可不是想吃就能吃的，嘴巴爽了，腸胃卻容易 *** 。專家介紹，最佳吃粽子時間是早晨或中午，放在晚上都有點勉為其難的意思，更別說半夜了。
這絕不是當醫生的太過挑剔，因為就拿普通飯菜來說，從口腔進入胃、腸，前後都得花上好幾個鐘頭，而粽子並不普
通，它屬於難消化的糯米制成，要在人體內充分消化，得耗費更長時間、 *** 更多胃酸分泌。而後半夜正處於人壹天中的半歇業狀態，此時強制其消化高難度食材，很可能誘發
，如胃潰瘍等。
其實並沒有明文規定，醫學教材上也不會有如此這般指導，畢竟粽子內容五花八門、個頭大小不壹，人和人的體質也千差萬別。但專家還是建議：保守謹慎起見，壹天最好別吃超過三個正常個頭的粽子，尤其是肉粽或含豬油的粽子，不要壹次性吃太多。如果是老人和孩子，還得在此基礎上再酌情減量。
專家表示，粽子絕不是零食或甜點，千萬別讓它在餐後出現。不少人在外吃飯會先吃菜和米飯，最後面才上粽子，把它當甜點，其實這是絕對錯誤的。專家表示，粽子的名分是主食，請不要給它輔食的待遇，它由糯米做成，黏度高、難消化，壹個普通的
，含米量相當於壹碗米飯。如果吃了米飯就不要再吃粽子，如果要吃粽子，請別去碰飯、面和饅頭。
急速燃脂的方法和技巧
吃粽子的正確方法
專家建議晚上最好不要吃。腸胃剛費了九牛二虎之力消化完上壹個粽子，沒歇幾分鐘又要開始下壹輪損耗，這麽反復折騰，突然鬧 *** 是很容易的事。
無論是粽子還是包子、艾葉粑，都屬於容易讓人產生油膩飽脹感的食物，所以不要輔以
，最好配上清粥小菜，以便下咽。糯米性溫，熱乎乎地吃起來不但幸福感滿溢，還可滋養脾胃，但如果涼了硬了再吃，就會變得難以吞咽、消化，所以夏天吃粽子也務必吃熱的。
包粽子時，最好選用符合三少壹多(油、少堿、少糖、多纖維)素材，調味料少壹點，或盡量以後腿肉或Xm取代五花肉、以板栗取代蛋黃，加入胡蘿蔔配色，增加粽子的纖維質，或將糯米混加普通大米，增加粽子的纖維。控制熱量的方法