由於妳的月經周期沒有規律，這樣就不能推算出下次月經來潮的大致時間，這樣就沒法推算出排卵及其排卵期。不過可以選擇結合其他方法比如測基礎體溫
因為在生理周期裏，女性的體溫隨著排卵周期會出現波動。排卵後，殘存的卵泡細胞逐漸黃素化成黃體，並逐漸成熟。如果卵子未受精，黃體在排卵後9~10日便開始退化，最終變成白體。黃體分泌的孕激素可興奮體溫調節中樞，使基礎體溫升高0.3~0.5攝氏度。所以，如果體溫有規律性的升降——月經周期前半段時間體溫較低，到達排卵期時更低，然後隨著黃體成熟逐漸上升到峰值（比基礎體溫高0.3~0.5攝氏度），則有排卵的可能。
具體做來就是每天早晨醒後自己測量體溫，並登記。壹個周期後，妳從起伏的體溫線可判斷是否排卵，而“谷底”體溫對應的時間則可能是排卵的時間。 需反復多次測試，並用看表點線相連進行分析；若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。
同時還可以用排卵測試紙自測
排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。
女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。 具體測試方法，壹般排卵試紙包裝上都有說明（須嚴格按照說明做，才能盡量減少誤差）。與早早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，並盡量采用每天同壹時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。由於妳的月經不是很有規律，那麽最好在月經幹凈後第三天就開始測，直到試紙上兩條杠壹樣深或第二條杠比第壹條杠還深，就說明將在24~48小時內排卵，其他測試結果可參考說明書的圖示。
當然，這是標準的排卵發生時的生理現象。試紙雖然使用方便，但由於制作過程、自測者本身等原因，準確率大概只有75%。 另外，測試結果也並不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續強陽幾天，這樣既有可能發生排卵（壹般發生在最後壹天的強陽以後），也有可能根本就沒有排卵。
最後還有通過觀察宮頸粘液來判斷，在月經幹凈後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液，稱“幹燥期”，不易受孕。月經周期中期隨著內分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。接近排卵期粘液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後壹天前後48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時為“易孕期”。
通過這些方法推算出排卵期之後哦圍繞排卵前後的生理征象，確定排卵日期，再選擇最理想的受孕日同房這點也很重要：由於精子排出體外後在女性生殖管道中平均的存活時間分別為：陰道 0.5 ～ 2.5 小時，宮頸 48 小時；子宮 24 小時，輸卵管 48 小時；而壹個卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為 12 ～ 16 小時；受精的發生是在輸卵管的卵丘或附近。所以目前有男科專家就建議精子提前起跑，即在排卵前壹周每兩天性交壹次，這樣可使在保證精子之類的前提下提前或準時到達輸卵管和卵子會合。已經有研究報道這種性交方式比排卵後性交的受孕率有顯著提高。 有研究發現，做愛的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數量還是質量，壹天中變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。