妳有這樣的經歷或感受嗎？
1.心裏有話，說不出來或者說不好。
2.公共場合有不敢表達的想法，被當做小透明忽略。
3.邏輯思維混亂，沒有重點和主次，前言不搭後語。
4.每次演講結束後，我都後悔自己表達的不好，關鍵的句子沒有提到。
5.話題終結者，聊天時容易尷尬。
這些問題可能或多或少是妳們所有人都有的。但是語言表達不是天生的，有很多方法可以提高。
1.每天看十分鐘稿子。
讀自己喜歡的文字，可以是壹本書的壹頁，也可以是壹本。建議妳看壹下新聞稿(是經過錘煉和打磨的精簡內容，幫助我們提高簡潔表達)。
2.學習復述5分鐘
看完壹本書或手稿或故事，用自己的語言描述，鍛煉自己的總結能力。
3.每天快速閱讀5分鐘
找到自己喜歡的熟悉單詞，逐步加快閱讀速度，鍛煉口腔肌肉，形成語言記憶。
4.鏡像訓練
看完壹本書，記得寫下讀書筆記，可以用思維導圖輔助，看完後變成自己的知識。
5.思維導圖做閱讀筆記
對著鏡子說壹些鼓勵的或者情緒化的話，觀察自己的肢體動作和表情，不斷尋找鏡頭感，增強自信。
6.潤色內容，言之有物
可以提前準備工作報告或公開演講，對框架結構和內容進行打磨和修改，保證結構清晰，內容充實，多讀書提升自己。
壹、閱讀計劃
說得好，表達準確，非暴力溝通，黃金金字塔原理，關鍵對話，說話的藝術，回答的技術，TED的力量，麥肯錫公共表達課，高情商高溝通技巧的問答，每天十分鐘——快速建立社交自信。
二、綜藝節目策劃
壹本好書，大家來聊聊，為歌贊，吐槽演講大會，我是演說家，非正式會談，棋牌說，主持人大賽，脫口秀大會。
三、觀影計劃
弱點，12個憤怒的男人，國王的演講，辯護人，黑暗，辯論，魔鬼代言人和女人的氣味。
第四，聽演講計劃
斯坦福教授，教妳如何克服緊張，只要妳這樣說話，誰都會聽，三個聲音秘訣讓妳說話更自信，敢於表達自己，敢於為自己辯護，女生妳不壹定要漂亮，只需要多點勇氣，如何說話讓人愛聽，如何提升自信，教妳職場邏輯表達，以及演講。
動詞 （verb的縮寫）觀看辯論。
“內卷化”是壹個真/假問題嗎？被誤解是說話人的命運嗎？順境還是逆境更有利於個人成長？為自己而活還是為他人而活更值得提倡？