建議今後有機會學習壹段時間，增強腿法的攻擊性
2、空手道。流派更多。最具有實戰意義的是“極真流”空手道，但是空手道對腰部力量要求比較高，對基本功也要求很紮實，如果想速成，那不推薦。
3、散打。踢、打、摔比較綜合，上手不算很難，但要練就實戰技術，也並非很容易，也需要下苦工。但比空手道還是容易學。
比較推薦這個，不過至少也要2年，才能稍具攻擊性
4、MMA。綜合格鬥術。直白的說，就是散打加柔術。要學MMA，那還是先把散打練好吧。而且MMA更適合單挑，如果對手是2個人，那柔術就難以發揮作用
上面的4種，其實都能滿足妳的要求。因為這四個都是競技體育。都是按比賽規則訓練按比賽規則打鬥。
就算妳練了幾年散打，但在街頭打鬥中，人家完全不按妳的規則出招，妳還是很被動的
建議還是選擇樓上兄弟說的“以色列格鬥術”等警用防身術比較好。妳說的這4種不能算防身術，只能是競技格鬥而已。
妳還是選擇專門的防身術教材會更實用。
不推薦國內出版的那些軍警防身術，太死板，太模式化。
網上有很多視頻，可以當作入門教材。
不過防身也需要速度、膽量、技巧（對力量要求不高），所以也不是很容易就能掌握的。
最後提醒壹下，防身就可以了，切勿傷人，否則中國法律饒不了妳。不要把防身變成鬥毆。