散打是要靠大量實戰來磨練的。另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。
詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麽從小開始練要麽有壹定的基礎。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發，空手道多拳術，巴西柔術地面纏鬥居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，妳自己看下適合什麽。
真要學的話還是去報班吧，光看看然後隨便練練不可能會的,速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是挨揍的份了。實用性的話我推薦散打，男生。
假期培訓班壹個月的時間壹般前十天是安排體能訓練拉韌帶，中間十到十五天安排學習各種基本招式及組合以及反應能力，最後五天壹般安排低強度的實戰（帶護具，現在看起來確實強度很低）
要想著看書看視頻就能學會，要是那樣可以還要培訓班幹什麽。我從來不覺得看視頻看多了自己隨便練練就會成為高手，壹切都需要大量實戰的訓練才行。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麽明顯的效果的。真遇到事情走為上了
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麽遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的。
學武的目的是讓妳有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沈著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
武術是為了追求自身的極限，為了提升自己的修養，而不是去當什麽英雄——當然，在很少很少很少很少見的情況下，武術可以讓妳當壹回英雄，但遇到這種機會的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒沒有武器，歹徒不會武術，歹徒沒有偷襲，歹徒沒有同夥……還是算了吧。
最後我想告訴妳的是不管妳練什麽如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麽練到什麽程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麽那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
我的建議是先去假期班練練，之後去健身房報日常班。
雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過壹點，皮毛的東西還是知道的。
如果還有什麽不清楚的可以追問或者發消息給我各個人情況不壹樣我所回答的適用於大部分人，這段時間壹般都在的。