書的目錄如下：
第1章 情緒=生活
第2章 情緒 ：妳的用戶指南
第3章 絕望=苦難-意義
第4章 失望=期望-現實
第5章 遺憾=失望責任感
第6章 猜忌=不信任自尊妒忌=傲慢虛榮慈悲
第7章 焦慮= 不確定性×無力感
第8章 使命=快樂痛苦
第9章 工作狂=妳在逃避什麽？妳為何而活？
第10章 心流= 技能挑戰
第11章 好奇心=驚奇敬畏
第12章 真實性=自我覺知×勇氣
第13章 自戀癥=（自尊心）2×特權
第14章 正直=真實×無形×可靠
第15章 幸福=想要擁有的擁有想要的
第16章 喜悅=愛-恐懼
第17章 活力=積極的頻率消極的頻率
第18章 信仰=信念智力
第19章 智慧=經歷