壹、轉眼閃現的操作方法
所謂轉眼，就是眼球在眼眶內快速轉圈，同時要閉眼然後突然睜開。視覺頓時會有像戴眼鏡壹樣的瞬間清晰感，多練清晰感的時間長度和可控性會增加。（密密在於捷狀肌的超量恢復功能。）
我在練習時壹般是目視前方很遠的景色，比如綠樹，青山。這樣心情還會好壹些，大腦會分泌快樂激素，而快樂激素會有助於眼球的前後軸縮短的。如果沒有條件的話，可先在室內墻壁上掛壹張視力表，在3到5米外，目光平視即可。
有的人壹開始無法激活閃現感覺，可先快速眨眼，然後使勁閉壹下，再突然睜開，以激活閃現的神經反射弧。
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二、意念冥想的操作方法
看遠處糢糊的物體，想象它淸晰時的樣子，心裏反復默念'變清晰’三個字。過壹會就真的清晰了壹些，保持好狀態直到流淚為止。
這需要對大腦做神經聯想訓練，強行啟動大腦對清晰畫面的反射弧，騙過大腦對不清晰世界的理解，以反應出較高像素的解析能力。進而激活睫狀肌去努力拉薄晶狀體。
有的人壹開始無法找到感覺，可先閉眼練習此法。想象清晰的畫面（我壹開始是以想象美麗景色練習的）多練習就會熟練運用了。
遠距離看電視也是壹種好方法，（這樣可以解決無聊的問題）盯到流淚為止。
陽光照射可以有助於眼軸縮短，所以戶外運動是必不可少的。如果怕光的話可以先用'陽光浴眼法’來逐漸提高對陽光的忍受力。
陽光浴眼法：這是在練習對光的適應性，輔助恢復視力（眼軸不再增長，或可能使眼軸縮短的方法）。首先閉上眼睛，面向陽光，感受陽光灑在臉上那種美好的感覺。如果這樣也受不了的話，可用手擋住眼睛，使陽光從指縫中透過來，以削弱陽光強度。
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三、霧視療法的操作方法
霧視療法顧名思義，就是眼前呈霧狀。近視的人摘下眼鏡時所感覺到的，但適應壹段時間後，再戴上眼鏡時會發現比之前戴眼鏡時要清晰壹些。這說明，睫狀肌被放松，視遠能力被加強的結果。我運用這個原理，買了從100度到500度不等的花鏡（凸透鏡），來練習霧視療法。戴花鏡練習，我是在近視度數下降到300度左右時，才戴的。壹開使很不習慣，頭很暈很疼。摘下眼鏡後，就像暈車壹樣的癥狀，但適應了壹段時間就好了。我只在看書時才戴，其余時間並不戴。霧視療法壹開始還是有效果的，可越到後來越無效。我本來就是個不愛戴眼鏡的人，所以持續了壹段時間就不戴了。
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四、晶體操
所謂'晶體操’就是鍛煉晶狀體的反彈能力，從而增強其彈性，為更好的拉薄晶狀體做準備。方法是：手掌放在離眼睛5厘米的前方，眼鏡仔細看掌紋，然後突然撤開手掌，看向遠方。過壹分鐘後，再把手掌放在眼前。像這樣反復練習。就會增強晶狀體的彈性了。
至於鍛煉的時間，我是壹有空余時間就做練習的。分秒都是好的。就是在這壹點壹滴的積累當中，才抵消了500度的！
我還發現，看風箏在天上飛，也很好用，可能是這兩種方法結合的原因吧！
另外還有用眼睛畫米字和揉搓耳朵的穴位也有效果。
我練了不到兩年，抵消掉了500度的近視。晶體拉溥的極限為1000度.
近現是可以治好的，只要努力而且要把傳統近視不能治的舊觀念拋棄掉（這壹點很重要，心理因素決定外在表象），治好真性近視決不是遙不可及的夢！！
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