1、提前達成協議
每次在給孩子玩手機前，先跟孩子達成協議，比如做完作業或者做完家務，才能玩壹次手機。而且孩子想玩手機，要自己找密碼，密碼會每天更新。維持1-2周，爸媽再視情況作調整。
2、控制使用時長
孩子可以適當玩手機，但要控制好時間，每次10分鐘。如果孩子要看動畫片，每周只能看壹集，因為每集動畫片可能要15-30分鐘，甚至更長。
3、選擇優質內容
最好單獨留出壹個手機，把裏面的電影、遊戲全部刪掉，專門下載壹些適合小孩看的動畫片或者音樂，避免孩子連續看視頻，反復玩遊戲。
4、選擇合適場所
吃飯時、睡覺前，不要讓孩子玩手機，因為容易分散孩子註意力，刺激孩子大腦，讓孩子食欲下降，難以入睡。此外，在等車時、旅途中，盡量不要讓孩子玩手機，以免讓孩子養成在等待時玩手機的習慣。日常也不要把手機當成安撫孩子的工具，建議飯後、休息時給孩子玩壹會。
2給初中家長的建議
1、當孩子要玩電子產品或是不能停下來時，爸媽可以轉移孩子的註意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子來壹場家庭遊戲、給孩子講有趣的故事、和孩子壹起畫畫，或者帶孩子外出去散步、逛公園等，都是不錯的註意力轉移法。
2、孩子玩電子產品，無論是過度放縱還是嚴格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正確的做法。爸媽可以給孩子規定玩的時間，比如每次玩不能超過半小時，如果這次按時歸還，下次就還可以玩;如果這次不按時歸還，下次沒得玩。
3、所以每當父母在用時，孩子也要玩的意願往往會更加強烈。想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家後，爸媽們請將手機和平板等放壹邊，好好地陪伴孩子遊戲和玩耍，這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。
4、多給孩子壹些有趣的圖書或是帶孩子戶外活動，參加集體活動。